Gli alimenti che contengono maggiormente acido folico sono cereali, muesli, riso, fragole, avocado, succo d’arancia, arance, asparagi, fagioli, piselli, arachidi, verdure a foglia verde come spinaci, cavolo, cime di rapa, senape e broccoli. Èbene, quindi, cercare di aggiungere questi alimenti alla propria alimentazione in maniera tale da poter garantire al proprio corpo il giusto apporto di acido folico, soprattutto in gravidanza. Quando, infatti, i livelli sono troppo basi è necessario integrare anche acido folico in compresse per riportare i valori a livelli normali.

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