Una dieta dimagrante per perdere perso in cinque giorni è un tipo di dieta depurativa con apporto calorico ridotto che oscilla tra le 800 kcal e le 1200 kcal quotidiane.

Questa dieta dimagrante è principalmente a base di verdure, cereali e legumi, utilissimi per depurare l’organismo da eccessi di sale e proteine animali. Innanzitutto, durante l’arco dei cinque giorni, la colazione, lo spuntino e la merenda andranno strutturati nei seguenti modi: a colazione 150gr di latte parz. scremato, e 20gr di pane arabo o integrale unito a due cucchiaini di marmellata o miele; per lo spuntino uno yogurt magro e per merenda una mela. Ecco di seguito la dieta giorno per giorno:

1° giorno.

A pranzo: 150gr di cavolfiore lesso o cotto al vapore, 50gr pane integrale e 100gr di ananas.

A cena: riso con lenticchie (30gr lenticchie secche o in scatola, 30gr riso e un cucchiaino d’olio), 200gr di carote a crudo o lesse.

2° giorno.

A pranzo: 100gr di fiocchi di latte o in alternativa 100gr di tofu, 200gr zucchine grigliate (da condire con un cucchiaino di olio, spezie a scelta e aglio), 50gr pane integrale e 100gr ananas.

A cena: minestra di ceci (30gr di ceci o secchi o in scatola, 30gr pasta e un cucchiaino d’olio) e 100gr patate lessate.

3° giorno.

A pranzo: 100gr di cavoletti di Bruxelles uniti a 60gr di farro lesso conditi con un cucchiaino d’olio, 130gr fagiolini in scatola conditi con un cucchiaino d’olio e un’arancia.

A cena: minestra di avena ( 40gr avena in fiocchi, 100gr carote e 100gr patate lesse e un cucchiaino d’olio) e 200gr di macedonia con frutta a scelta.

4° giorno.

A pranzo: 70gr di farro e 25gr di ceci lessati con un cucchiaino d’olio, 200gr broccoli lessi con un cucchiaino d’olio e 100gr di ananas.

A cena: 200gr di mix legumi surgelato condito con un cucchiaino di olio a cottura ultimata, 200gr carote o lesse o crude e 100gr di kiwi.

5° giorno.

A pranzo: riso con lenticchie (30gr lenticchie secche o in scatola, 30gr riso e un cucchiaino d’olio), 200gr patate lessate e 100gr uva.

A cena: minestra con orzo (100gr patate, 30gr orzo, 100gr carote, 50gr porri il tutto condito con un cucchiaino d’olio a crudo), 200gr fagiolini lessati con un cucchiaino d’olio e 100gr mandarini.

Da unire a questa dieta dimagrante veloce, c’è anche una tisana composta da tarassaco, ortica, equiseto, carciofo e betulla per depurare reni e fegato che va preparata nel seguente modo: in acqua bollente mettere un cucchiaio di tisana e fare infondere il tutto per 10 minuti e in seguito filtrare bene. Va bevuta dopo i pasti per la durata di un mese.