L’esercizio fisico in gravidanza è il modo migliore per assicurarsi, a meno di patologie pregresse, una gravidanza sana e senza complicazione e anche un >parto più semplice. Infatti, grazie all’allenamento, si può dare tonicità ai tessuti e ai muscoli e sviluppare un più alto grado di resistenza fisica che sarà fondamentale al momento di mettere al mondo il bambino.

Senza contare che un buon programma di allenamento aiuta anche a non prendere troppi chili e a smaltire più in fretta quelli accumulati durante la gestazione.

Chi va in palestra può farsi consigliare da un esperto un programma di allenamento adeguato alle nuove esigenze di donna in attesa, in modo che l’esercizio non provochi danni o problemi al bambino.

Per le donne che non vogliono iscriversi in palestra, il consiglio migliore è quello di massimizzare le attività che si fanno tutti i giorni. Basta una passeggiata giornaliera di circa mezz’ora o il fare le scale a piedi per garantire una buona forma durante la gravidanza.