Gli omega 3 sono grassi acidi essenziali per mantenere il peso forma, ma soprattutto per prevenire patologie come l’Alzheimer, la demenza e problemi cardiovascolari. Gli alimenti che ne contengono di più sono: semi di lino, semi di chia, il salmone, l’olio di pesce, le noci, i semi di soia, le uova, il cavolfiore, l’olio di canola e gli spinaci. Consumando in quantità questi alimenti, quindi, si garantisce al proprio corpo un perfetto apporto di omega 3, importantissimi per il nostro organismo.

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