Zucchine ripiene di cous cous, ricetta

Ricetta zucchine ripiene
zucchine ripiene di cous cous.

Una ricetta bella da vedere ma soprattutto ottima, leggera e salutare.

Ingredienti per 6 persone:

  • Zucchine: 3
  • Cuscus: 150gr
  • Mandorle: 30gr
  • Pomodorini: 6
  • Parmigiano reggiano: 40gr
  • Olio extravergine d’oliva
  • Sale

Lavate le zucchine e togliete poi l’estremità e tagliate a metà, fate cuocere per qualche minuto in acqua bollente salata. Nel frattempo cuocete il cuscus seguendo come indicato sulla confezione.

Zucchine

Cous cous

In un padellino fate tostare le mandorle. Scolate poi le zucchine e lasciate intiepidire, quando sono fredda svuotate le zucchine stando attenti a lasciare il fondo e il margine della zucchine.

In una padellino fate appassire i pomodori, aggiungete anche la passata e il sale lasciate cuocere.

Aggiungete la polpa delle zucchine e le mandorle, precedentemente tostate, al cuscus e mescolate bene.

Farcite le zucchine con il composto di cuscus, in una teglia con dell’olio adagiate le zucchine cospargetele poi con il parmigiano e cuocete nel forno preriscaldato a 200° per 20 minuti.

Zucchine svuotate

Zucchine con cous cous dentro

Olio sopra

Quando sono pronte impiattate aggiungendo i pomodorini intorno alle zucchine e servite.

Zucchine ripiene

Piatto pronto

Ricetta pronta

Cous cous su zucchine

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Informazioni utili

Tempo di preparazione: 15 min
Tempo di cottura: 20 min
Tempo totale: 35 min

Dimensioni porzione: 3 pezzi di zucchine ripiene
Calorie per porzione: 377
Grassi per porzione: 8g

5 stelle (su cinque) in base a 3 recensioni.

Tag: piatto unico, primi piatti
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