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L’Hot Yoga (o Bikram, dal nome del suo creatore) è uno yoga che si fa in un ambiente alla temperatura di 40 gradi: ecco tutti i benefici che se ne traggono.

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Ecco 10 esercizi spirituali tra i più fondamentali ed efficaci, tra quelli di respirazione e di yoga, che possono aiutare a ritrovare serenità e benessere.

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