Stress: mangiare 9 noci al giorno aiuta a combatterlo

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Ottime notizie in arrivo per gli amanti della frutta secca. Nonostante, infatti, pistacchi, fichi, noci e simili non siano propriamente degli alleati nelle diete sembra che il loro valore nutrizionale abbia un effetto positivo almeno sullo stress.

Le noci, in particolare, avrebbero la capacità di tenere sotto controllo le reazioni fisiche e psicologiche allo stress.

Tale risultato deriva da una ricerca pubblicata sul Journal of The American College of Nutrition, su cui si legge che mangiare circa 9 noci al giorno aiuterebbe a limitare quella pressione derivante dalle quotidiane situazioni di stress.

I ricercatori hanno studiato un campione di individui sani, ma con alti livelli di colesterolo nel sangue, e li hanno esposti poi a situazioni di gestione dello stress, come ad esempio un discorso pubblico.

Ebbene, monitorando la pressione arteriosa così come la dilatazione delle vene nei soggetti coinvolti nell’esperimento, si è visto come coloro che avevano mangiato delle noci erano riusciti a mantenere una buona e stabile condizione fisica, soprattutto dal punto di vista circolatorio, migliore di quella in cui versavano coloro che non avevano ingerito frutta secca.

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Tag: stress
  • Noberasco

    Noi di Noberasco infatti siamo molti rilassati, non ci stressiamo mai!!! :-) )))

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