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Mangiare sano e perdere peso: ecco il menu ideale

Puntare su frutta e verdura, ridurre i condimenti e non rinunciare al gusto: le regole (e i cibi) per mangiare bene e tornare in forma.

Dieta Dukan: come funziona

Permette di perdere molti chili in poco tempo puntando sulle proteine e tagliando i carboidrati: ecco tutto quello che bisogna sapere sulla dieta ideata da Pierre Dukan.

Dieta: cosa abbinare ai legumi?

Nutrienti, sani e amici della linea: ecco come sfruttare i benefici dei legumi anche per perdere peso.

Dieta: cosa mangiare a cena

Tra le regole fondamentali per dimagrire c'è quella di non saltare mai la cena: ecco allora i cibi da prediligere alla sera.

Dieta: le regole da seguire prima di iniziare

Stress e obiettivi poco realistici sono i nemici numero uno: ecco allora le regole da seguire prima di dire addio ai chili di troppo.

Dieta: come rimediare agli sgarri

Complice una cena con gli amici o un aperitivo imprevisto, può capitare di concedersi qualche peccato di gola: ecco come rimediare senza rinunciare ai buoni propositi.

La dieta mima digiuno

Definita anche la dieta della longevità punta a mantenere l'organismo in salute, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari e altre patologie legate all'invecchiamento.

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