La vitamina C è molto importante per il nostro organismo e per questo è importante ingerire degli alimenti che la contengano. Tra i principali abbiamo: il peperoncino verde e rosso; la guaiave, il peperone, timo, prezzemolo, arance, verdure a foglia sfusa come il cavolo, la senape o il crescione, i broccoli, i cavolfiori, i kiwi, la papaya e le fragole. Assumere dosi quotidiane di questi alimenti, quindi, ci consente di garantire al nostro organismo il giusto apporto di vitamina C. Solo in casi di carenza, si ricorre a degli integratori alimentari.