10 cibi con carboidrati da evitare nella dieta
Per una corretta alimentazione o un regime dimagrante, è importante capire quali sono gli alimenti con carboidrati da evitare nella dieta: la guida.
Per una corretta alimentazione o un regime dimagrante, è importante capire quali sono gli alimenti con carboidrati da evitare nella dieta: la guida.
Per una alimentazione sana o un regime dimagrante, è importante capire quali sono i cibi con carboidrati da evitare nella dieta. I carboidrati, infatti, forniscono molte calorie ed energia all’organismo; quando sono eliminati dalla dieta alimentare, il corpo può comunque ottenere l’energia di cui ha bisogno dalle proteine e dai grassi contenuti nei tessuti e nei muscoli e, conseguentemente, le masse muscolari tendono a calare e quindi a farvi dimagrire. Inoltre, i carboidrati creano una sorta di dipendenza e aumentano il senso di fame.
Tuttavia, per un corretto funzionamento del nostro corpo, i carboidrati sono fondamentali. Invece di eliminarli completamente, quindi, l’importante sarebbe capire quali sono i cibi con carboidrati da assumere per un’alimentazione sana – come frutta e verdura – e quali da non includere nella dieta perché apportano zuccheri e calorie non necessari all’organismo.
Ecco 10 alimenti con carboidrati da evitare a dieta.
Anche pasta e riso vanno mangiati in quantità ridotte ed è bene soprattutto dare un occhio alle combinazioni alimentari (se si mangia la pasta, evitate il pane o le patate ad esempio). Meglio poi dirottarsi su pasta e riso integrali.
In generale, comunque, per capire quali cibi sono ricchi di zuccheri aggiunti e quindi molto calorici e poco nutrienti per il corpo, leggete attentamente le etichette dei prodotti. Se trovate uno o più diciture tra le seguenti, il prodotto li contiene: zucchero, zucchero di canna, sciroppo, sciroppo di mais, destrosio, fruttosio, succo di frutta concentrato, glucosio, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, miele, zucchero invertito, lattosio, maltosio, sciroppo di malto, melassa e saccarosio.
Articolo originale pubblicato il 24 agosto 2016
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