8 benefici degli Omega 3
Dal miglioramento dell'aspetto di capelli e pelle alla prevenzione delle malattie cardiache: ecco a cosa servono e quali sono i benefici degli Omega 3.
Dal miglioramento dell'aspetto di capelli e pelle alla prevenzione delle malattie cardiache: ecco a cosa servono e quali sono i benefici degli Omega 3.
I benefici degli Omega 3 sono davvero numerosi e inserire questi acidi grassi essenziali nella dieta permette di combattere il rischio di malattie cardiache e ictus, ridurre i sintomi di depressione, ipertensione, dolori articolari, artriti e malattie cutanee croniche come eczemi, ma anche rendere più belli capelli e pelle: insomma, se vi state domandando a cosa servono, sappiate gli Omega 3 sono importanti per mantenere salute e benessere.
Gli Omega 3 si possono introdurre grazie a un’alimentazione equilibrata e varia, ma anche durante una dieta dimagrante ipocalorica, visto che gli alimenti in cui reperirli sono sani e naturali, o in alternativa, su consiglio del medico, con degli integratori.
Dove trovare gli Omega 3? In abbondanza in sgombro, salmone, tonno e sardine, in noci, semi di chia, mandorle e semi di lino, e ancora avocado, riso rosso e spinaci.
Ecco i motivi per farne il pieno nei 8 benefici degli Omega 3 da non perdere.
Articolo originale pubblicato il 20 novembre 2017
Come si fa a dimagrire sulle braccia in modo sicuro, duraturo ed efficace anche stando comodamente a casa propria? Ovviamente praticando i giusti e...
Sarà davvero possibile perdere cinque chili in solo una settimana? Con la dieta d'urto pare proprio di sì. Scopriamo insieme di cosa si tratta.
Perdere peso senza rinunciare al gusto dell'alimento più amato delle tavole italiane? Ecco cos'è e come si esegue la dieta della pasta
Riportare tonicità e benessere al corpo in modo semplice e a casa propria? Ecco alcuni esercizi con manubri a casa e consigli su come eseguirli
In un'intervista al New York Times, l'imprenditrice digitale ha rivelato che proverebbe di tutto, anche cose estreme, per fermare il tempo e restar...
Come fare per allenarsi in estate, senza stress ma con tanti benefici per corpo e mente? Ecco gli sport migliori e qualche utile consiglio
Cosa si intende per dieta personalizzata e come si crea un regime alimentare ad hoc per ogni persona che doni benessere e benefici al corpo. Provia...