Come mangiare sano ed equilibrato
Niente diete rigide o troppo restrittive: per mangiare sano basta imparare a rispettare poche semplici regole. Ecco le più importanti.
Niente diete rigide o troppo restrittive: per mangiare sano basta imparare a rispettare poche semplici regole. Ecco le più importanti.
Si crede spesso che per mangiare sano ed equilibrato sia necessario seguire regimi alimentari severi, fatti di privazioni e rinunce e per questo un po’ tristi.
Si tratta però di una falsa credenza, alimentata nella maggior parte dei casi da una scarsa conoscenza di quello che può davvero fare bene, o al contrario nuocere, al nostro organismo. Imparare a mangiare nel modo giusto, infatti, non comporta necessariamente una dieta restrittiva ed anzi può diventare una piacevole abitudine in grado di farci sentire meglio e di alleviare quei piccoli disturbi di cui spesso non riusciamo a individuare le cause.
Una dieta sana, infatti, aiuta a dormire meglio, a sentirsi più carichi e meno appesantiti ed anche a ritrovare senza troppi sacrifici il nostro peso forma.
Tra i regimi alimentari da tenere a mente per imparare a mangiare in modo equilibrato c’è sicuramente la dieta Mediterranea, un modello nutrizionale che per le sue proprietà è stato persino riconosciuto dall’Unesco come bene immateriale dell’Umanità.
Se allora abbiamo deciso di puntare a un’alimentazione sana ed equilibrata, ecco poi 10 regole da tenere a mente.
Articolo originale pubblicato il 27 ottobre 2016
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