Come rassodare il sedere: ecco cosa fare

Aggiornato il 10 aprile 2019

Avere glutei sodi e perfetti è un sogno per molte donne e uomini. Esistono degli esercizi che possono aiutare, vediamo quali sono.

Uno dei principali e più efficaci consiste nello sdraiarsi per terra e sollevare il bacino fino ad allinearlo alle game e al busto. Si mantiene la posizione per 10 secondi e poi si ritorna per terra e si ripete questa posizione per diverse volte. Un altro esercizio molto efficace è quello di eseguire dei pliè, piegandosi sulle proprie gambe rivolgendo le punte dei piedi verso l’esterno. Anche questo esercizio va ripetuto in serie diverse volte.

Articolo originale pubblicato il 14 luglio 2014

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