
La dieta mediterranea come stile di vita
Varietà, qualità e tradizione. Scopriamo cos'è la dieta mediterranea e perché questo stile di vita fa così bene alla salute generale del corpo
Se non si vuole aumentare di peso, bisogna stare attente a quello che si porta in tavola: qualche consiglio su cosa mangiare la sera per non ingrassare.
Probabilmente vi sarete chieste tante volte cosa mangiare la sera per non ingrassare. Una domanda giusta – oltre a quella su cosa non mangiare – considerando che più la giornata avanza e più aumentano le difficoltà di bruciare le calorie accumulate: non è un caso, infatti, se si consiglia di concentrare (naturalmente senza esagerare) grassi e carboidrati a colazione o pranzo.
Purtroppo nella vita di tutti i giorni, tra le teoria e la pratica c’è sempre un inevitabile gap, perché sappiamo che troppo spesso la mattina si è costrette a uscire di casa di corsa e in pausa pranzo magari si riesce a malapena a mangiare un panino, rendendo così la cena il pasto principale della giornata, nonché l’unico completo.
A cena, quando ci si trova finalmente rilassate e sedute a tavola, la tentazione di farsi prendere la mano è inevitabile. Il consiglio è quello di resistere (per quanto possibile) e di scegliere almeno una serie di piatti ed alimenti salutari, che non finiscano per incidere in maniera importante sul vostro peso-forma.
Ecco un elenco di cosa mangiare la sera per non ingrassare.
Articolo originale pubblicato il 2 novembre 2016
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