
Dieta senza carboidrati e zuccheri, come funziona?
Cosa succede se si eliminano carboidrati e zuccheri dalla propria alimentazione? Scopriamo cos'è la dieta senza carboidrati e perché, pur favoren...
Perfetta per l’estate, propone alimenti freschi e permette di eliminare qualche chilo di troppo.
Deliziosa, fresca, ideale per l’estate e per chi ha solo qualche chilo di troppo: ecco i consigli e le avvertenze su come perdere 3 kg in 5 giorni grazie alla dieta dei frutti di bosco.
Naturalmente, la considerazione da cui partire è che nessuna dieta dimagrante può essere iniziata senza il parere del medico di fiducia o di un serio specialista, dietologo o nutrizionista che sia. Ogni persona ha, infatti, esigenze specifiche di cui è necessario tenere conto e spesso, oltre che di un regime alimentare ipocalorico, ma sempre bilanciato e sano, ha bisogno anche di consigli sullo stile di vita, per non ripetere gli errori che portano all’aumento di peso nel tempo.
Premesso questo, a puro scopo informativo, ecco tutto quello che c’è da sapere sulla dieta dei frutti di bosco per perdere 3 kg in 5 giorni.
Fragole di bosco, ribes, mirtilli, more e lamponi, ma anche gelsi, corbezzoli e uva spina sono alimenti ideali da inserire in un regime ipocalorico, magari come spuntino, perché hanno poche calorie e sono molto saporiti, oltre ad avere numerose qualità.
Sono, infatti, ottimi antiossidanti, migliorano la digestione, sono ricchi di vitamina C, acido folico, carotene, ferro, fosforo, calcio e magnesio.
In particolare, ecco le calorie che contengono:
Vediamo ora un menu di esempio di una dieta varia, con frutti di bosco, che unita a uno stile di vita attivo e sano permette di perdere 3 kg in 5 giorni. Non protrarre la dieta oltre questi giorni, bere molta acqua, integrare con frutta e frutta secca se si fa molto sport, interrompere subito in caso di capogiri, svenimenti, stanchezza.
Articolo originale pubblicato il 9 agosto 2018
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