
Dieta senza carboidrati e zuccheri, come funziona?
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Tra le regole fondamentali per dimagrire c'è quella di non saltare mai la cena: ecco allora i cibi da prediligere alla sera.
Quando si è dieta uno degli errori che si commettono più facilmente è quello di sottovalutare l’importanza della cena. Il pasto serale, infatti, riveste un ruolo tattico non solo per smaltire i chili di troppo ma anche per il nostro benessere, fisico e psicologico. Proprio per questo pensare di saltare la cena come scorciatoia per dimagrire più in fretta può avere effetti deleteri: così facendo, infatti, il livello di zuccheri nel sangue diminuisce e il metabolismo rallenta il consumo delle calorie, ottenendo l’effetto contrario.
Non solo, quello che mangiamo alla sera rappresenta anche una sorta di gratificazione psicologia dopo le fatiche e lo stress della giornata. Su cosa puntare allora per evitare il digiuno ma allo stesso tempo limitare le calorie?
Le alternative sono diverse, anche se la regola fondamentale resta quella di non sovraccaricare l’organismo per non interferire con il riposo notturno.
Ecco allora qualche consiglio per un pasto serale bilanciato e light.
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Articolo originale pubblicato il 26 marzo 2018
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