
Dieta proteica, cosa mangiare per dimagrire in modo duraturo
Perdere peso velocemente e in modo visibile è possibile. Basta seguire una dieta proteica. Ma come funziona davvero? Scopriamolo insieme.
I cibi da scegliere, quelli da evitare e quali sono le sue controindicazioni di questa "filosofia alimentare".
La dieta Lemme è una “filosofia alimentare” messa a punto dal farmacista abruzzese Alberico Lemme, un personaggio alquanto originale comparso in numerosi programmi televisivi. Ma come funziona, come seguirla e soprattutto quali sono le sue controindicazioni?
Promette di far perdere, come una vera e propria dieta lampo, fino a 10 chili in un mese, e al contrario di altri regimi alimentari molto rigidi permette di mangiare molto, tra pasta, pesce e carne, seguendo però uno schema ben preciso tra cibi permessi, alimenti da evitare, quantità e orari dei pasti.
Vediamo, allora, tutto quello che c’è da sapere – a puro scopo informativo – sulla dieta Lemme.
La dieta Lemme, o meglio il metodo Lemme, si basa non sulle calorie ingerite ma su: l’indice glicemico degli alimenti e la sua interazione con l’insulina; l’impatto biochimico del cibo; il pool enzimatico individuale, un parametro che varia nel tempo; l’ora in cui vanno assunti gli alimenti; gli abbinamenti tra i cibi.
Il metodo Lemme si compone di due fasi: la prima, il dimagrimento, dura fino a che non si raggiunge l’obiettivo, e permette di perdere dai 7 ai 10 kg al mese; la seconda, l’educazione alimentare, dura tre mesi, durante i quali si introducono alimenti e ricette da mantenere poi sempre.
Sebbene la dieta Lemme non faccia patire la fame (spesso infatti si possono mangiare pasta o carne a volontà), non è facile da seguire, perché non si possono mangiare determinati cibi più di due volte alla settimana, vanno eliminati sale e zucchero, sono previsti pasti che risultano poco usuali, come pasta o carne a colazione.
Le controindicazioni del metodo Lemme, neanche a dirlo, sono tante e tutte quante confermate da dietologi e nutrizionisti accreditati. Tra queste citiamo:
Prima di intraprendere la dieta Lemme, dunque, è fondamentale – anche in assenza di patologie – consultarsi con il medico curante e con un professionista specializzato, come un nutrizionista o un dietologo, in quanto la dieta dimagrante migliore è sempre quella personalizzata ed equilibrata.
Leggi anche Dieta Dunkan, come funziona | Dieta: 7 consigli per non sgarrare
Articolo originale pubblicato il 15 aprile 2018
Se vuoi aggiornamenti su Diete, Fitness inserisci la tua email nel box qui sotto:
Compilando il presente form acconsento a ricevere le informazioni relative ai servizi di cui alla presente pagina ai sensi dell'informativa sulla privacy.
La tua iscrizione è andata a buon fine. Se vuoi ricevere informazioni personalizzate compila anche i seguenti campi opzionali:
Compilando il presente form acconsento a ricevere le informazioni relative ai servizi di cui alla presente pagina ai sensi dell'informativa sulla privacy.
Perdere peso velocemente e in modo visibile è possibile. Basta seguire una dieta proteica. Ma come funziona davvero? Scopriamolo insieme.
Cosa succede se si eliminano carboidrati e zuccheri dalla propria alimentazione? Scopriamo cos'è la dieta senza carboidrati e perché, pur favoren...
Come fare per liberarsi di qualche chilo di troppo e disintossicare il corpo dalle tossine accumulate? Con la dieta dello yogurt
Come fare per depurare l'organismo dalle tossine e recuperare il corretto equilibrio, sia dentro che fuori? Seguendo la dieta detox, una strategia ...
Come fare per mantenersi in linea e disintossicare il corpo anche nei mesi più freddi? Con la dieta della zuppa. Scopriamo cos’è e come si esegue
Quali sono gli alimenti più appropriati per prevenire e combattere la cellulite? Scopriamo cos’è la dieta anticellulite e in che modo l’alime...
Ma le uova non facevano ingrassare? A quanto pare no, anzi, aiutano a perdere peso. Scopriamo, quindi, cos’è la dieta delle uova e come si esegue.
Eliminare il gonfiore per ritrovare il peso forma e il benessere, sia dentro che fuori. Con la dieta per sgonfiarsi è possibile. Scopriamo di cosa...
Perdere peso e depurarsi con il limone è possibile. Ma è sempre corretto farlo? E come? Scopriamo cos'è la dieta del limone e come si segue
Mangiare come gli uomini primitivi può davvero garantire il peso forma? Secondo la Dieta Dukan sì. Scopriamo di cosa si tratta, come si esegue e ...