
Esercizi per sottobraccia e tricipiti: eccone alcuni da fare anche a casa
Braccia sempre in forma, forti e toniche? Ecco alcuni esercizi per sottobraccia semplici ed efficaci da eseguire anche a casa propria
I consigli, i cibi da scegliere, quelli da evitare e un esempio di menu da seguire.
Una dieta velocissima può essere utile quando è necessaria una perdita di chili rapida in vista di un evento particolare, come una cerimonia: in questi casi è possibile arrivare anche a 5 kg in una settimana, ma è importante sapere bene a cosa si va incontro.
Tutti i medici nutrizionisti e i dietologi, infatti, sconsigliano diete lampo e perdite di peso troppo repentine, in quanto non solo i chili persi così in fretta possono essere ripresi altrettanto velocemente (spesso non si tratta del resto di un vero dimagrimento, ma di una perdita di liquidi e di uno sgonfiamento), ma questi regimi alimentari non equilibrati né completi possono causare seri danni alla salute, dai cali glicemici alla pressione bassa. Senza contare che rallentano il metabolismo e danno vita a smagliature e perdita di tensione e compattezza della pelle per via del dimagrimento rapido.
L’ideale sarebbe, quindi, in base al proprio fisico, agli obiettivi e allo stile di vita, perdere circa 4 chili al mese, sempre rivolgendosi a un professionista per consigli e per una dieta personalizzata. Tuttavia, come abbiamo detto, potreste dover essere nella condizione di dover fare una dieta velocissima.
Ecco, allora, a puro scopo informativo consigli, cibi da preferire e alimenti da eliminare dal menu per perdere 5 kg in una settimana.
Vediamo ora un menu tipo su cui costruire tutti i 7 giorni della dieta, variando il tipo di alimenti.
Leggi anche:
Articolo originale pubblicato il 18 aprile 2018
Braccia sempre in forma, forti e toniche? Ecco alcuni esercizi per sottobraccia semplici ed efficaci da eseguire anche a casa propria
Quali sono gli esercizi per i lombari più efficaci e semplici da eseguire anche a casa propria per il benessere della schiena? Scopriamolo insieme
Ecco quali sono gli attrezzi fitness più efficaci per mantenersi in forma, sia a casa che in palestra, donando così a corpo e mente il massimo de...