Esercizi lombari: a casa o all'aperto
Scopriamo quali sono i migliori esercizi lombari da eseguire sia in casa sia all'aperto: come si fanno e a cosa servono.
Scopriamo quali sono i migliori esercizi lombari da eseguire sia in casa sia all'aperto: come si fanno e a cosa servono.
Gli esercizi lombari aiutano ad allenare e a migliorare le prestazioni di un muscolo che spesso viene piuttosto sottovalutato – quello lombare appunto – ma che svolge funzioni assai importanti per la postura e la stabilizzazione della colonna vertebrale. Gli esercizi lombari fanno sì che le tensioni muscolari accumulate in quella zona del corpo possano allentarsi e non solo: essi permettono anche di far abbassare la percentuale di rischio che possano essere sviluppate delle malformazioni al proprio apparato scheletrico, con tutte le conseguenze negative che ciò comporterebbe per la salute e il benessere fisico.
Per eseguire gli esercizi lombari non è certamente necessario andare in palestra. Come per qualsiasi altro tipo di allenamento, con un po’ di buona volontà e costanza, ci si può ingegnare per allenarsi costantemente anche da casa (oppure all’aria aperta).
Qui di seguito illustriamo alcuni esercizi lombari che possono essere svolti senza la necessità di recarsi in palestra.
Articolo originale pubblicato il 1 settembre 2015
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