Niente più lunghi allenamenti in palestra. Da oggi, per avere una linea invidiabile basta una bella camminata. Unica regola il passo veloce. Si chiama fitwalking ed è il fitness per tutte. Da praticare da sole o in compagnia, in qualsiasi momento della giornata ed è un’attività fisica adatta a donne di tutte le età.

Studi appositi lo dimostrano: camminare all’aria aperta ha molti vantaggi, sia dal punto di vista fisico che mentale. Innanzitutto è un’ottima attività dimagrante. Una camminata quotidiana di almeno mezz’ora con andatura sostenuta fa consumare una quantità di energie persino superiore alla corsa (circa 400 per un’ora di attività), oltre a snellire e rassodare gambe e glutei. Ma non è tutto: riduce la pressione arteriosa e il rischio di infarto, combatte lo stress e la stanchezza, aiuta a prevenire tante malattie, soprattutto i disturbi a carico dell’apparato cardiocircolatorio.

Dunque, un nuovo modo di fare sport adatto anche alle più pigre. Se il fitness non è tra le vostre passioni, con il fitwalking vi allenerete quasi senza accorgervene. Nessuno sforzo fisico particolare, ma solo tanta costanza è ciò che serve.

Basta un’oretta libera, una tuta comoda, un paio di scarpe da ginnastica e una villa o un parco vicino casa (meglio passeggiare nel verde che nel traffico) e il gioco è fatto: siete pronte per la vostra “seduta” settimanale di fitwalking. Se preferite camminare in compagnia, coinvolgete anche un’amica e il vostro allenamento sarà ancora più piacevole. Insomma, con il fitwalking niente più scuse per non essere allenate.