Fragole: tutte le proprietà benefiche

Le fragole hanno proprietà benefiche importanti per salute e bellezza: scopriamo perché dovremmo inserirle spesso nella nostra alimentazione quotidiana.

Aggiornato il 2 maggio 2019
Fitness

Le fragole hanno delle proprietà benefiche importanti che le rendono un vero e proprio alleato della nostra salute, per questo motivo sarebbe bene inserirle spesso nella nostra alimentazione: dalla capacità di prevenire la formazione delle rughe a quella di favorire lo sbiancamento dei denti, scopriamo le qualità terapeutiche e quelle valide per l’estetica di questo buonissimo frutto.

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Proprietà benefiche delle fragole

Tra le tante proprietà benefiche delle fragole c’è quella di un altissimo potere antiossidante che supera di ben venti volte quello di altri alimenti e una grande quantità di vitamina C, che favorisce l’assorbimento del ferro – consentendo quindi una maggiore produzione di collagene, la proteina che previene le rughe – e contribuisce a diminuire la ritenzione idrica, rendendola pertanto ideale per contrastare la cellulite. Cinque fragole hanno lo stesso contenuto di vitamina C di un’arancia quindi a tal proposito possono aiutarci nella lotta al raffreddore e ai reumatismi. Il manganese, un altro componente presente nelle fragole, aiuta poi a mantenere le ossa sane e forti, a combattere i radicali liberi e lo stress ossidativo.

La fragola ha poi effetti lassativi, diuretici e depurativi grazie alle alte percentuali di fosforo che contiene. Aiuta il buon funzionamento della circolazione sanguigna e a combattere i dolori articolari per via della presenza di un altro componente, l’acido salicilico, lo stesso principio attivo contenuto nell’aspirina.

Mangiare 5 fragole alla fine di un pasto agevola la naturale pulizia della bocca e dei denti. Il responsabile di queste proprietà benefiche è lo xilitolo, che previene la formazione della placca dentale e uccide i germi responsabili dell’alitosi, pulendo dunque naturalmente il cavo orale. Ottime anche nel caso in cui si abbiano i denti macchiati o scuri: in questo caso, il rimedio naturale proposto è quello di realizzare un impasto in casa a base di fragole e bicarbonato di sodio e usarlo al posto del dentifricio per lavare i denti.

Il succo delle fragole aiuta a prevenire le scottature solari e viene anche usato come ingrediente per maschere ad azione schiarente, rivitalizzante ed emolliente. Inoltre, grazie al contenuto di acido folico, questo frutto è utile per la nostra memoria e fa quindi bene al cervello.

Proprietà beauty delle fragole

Chi soffre di couperose e quindi ha ad esempio le guance arrossate, potrebbe contrastarla preparando in casa degli impacchi a base di foglie di fragole oppure una semplice e veloce maschera. In questo caso occorre frullare dieci fragole con quindici gocce di tintura madre di calendula, che è possibile acquistare in qualunque erboristeria. Il composto ottenuto dovrà essere applicato sul viso – prima pulito con cura – per circa 20 minuti e successivamente risciacquare. Ripetere questo trattamento casalingo una volta ogni tre giorni circa.

Articolo originale pubblicato il 18 aprile 2016

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