
Dieta proteica, cosa mangiare per dimagrire in modo duraturo
Perdere peso velocemente e in modo visibile è possibile. Basta seguire una dieta proteica. Ma come funziona davvero? Scopriamolo insieme.
Dimagrire divertendosi? L'Hula-fit permette di perdere peso senza fatica e sessioni di allenamento estenuanti, bruciando 200 calorie in mezzora.
Dimagrire divertendosi non è solo un miraggio, ma bensì un fatto concreto. Esistono numerose varianti del Funny Fitness e uno in particolare conivolge l’uso dell’Hula hoop, compagno di giochi di molte bambine ma utilissimo per perdere peso e scolpire vita e fianchi.
Questo tipo di attività fisica molto indicato per dimagrire prende il nome di Hula-Fit Total Body Work Out, e la si può praticare sia in palestra che da sole a casa o all’aperto. Basta solamente munirsi di un Hula hoop, facilmente repreribile ed economico, e via al divertimento. Questo tipo di esercizio coinvolge molte zone del nostro corpo, prima fra tutte la fascia addominale per la tanto anelata pancia piatta.
Le altre zone coinvolte e che traggono vantaggio da tale esercizio sono anche i glutei, le cosce e le gambe. In più questo tipo di fitness ha valenza aerobica e apporta benefici anche all’attività circolatoria. Con solo mezz’ora di esercizio si bruciano 200 calorie.
L’Hula-fit è un esercizio semplicissimo. Per prima cosa va ovviamente svolto stando in piedi. Nella classica posizione in cui da piccoli si era soliti giocare con l’Hula hoop: gambe divaricate e schiena eretta. L’esercizio consiste semplicemente nel far girare il cerchio attorno ai nostri fianchi. Non solo, lo si può far giare anche intorno a braccia e gambe, in modo da rassodare anche queste zone. un altro beneficio apportato da tale pratica è il miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione.
Prima di iniziare l’Hula-fit è sempre meglio dedicarsi a qualche minuto di riscaldamento per preparare i muscoli all’esercizio fisico sciogliendoli. Dopo l’esercizio vero e proprio, con l’ausilio del cerchio si possono effettuare anche squat e piegamenti. Alla fine poi si passa allo stretching.
Un piccolo consiglio per rendere l’Hula-fit ancora più divertente, consiste nell’esercitarsi a suon di musica. Insomma, dimagrire divertendosi è il sogno di ogni donna, infatti l’esercizio fisico è visto spesso come qualcosa di molto faticoso e dispendioso. Per fortuna l’epoca moderna porta con se anche nuovi tipi di allenamento facili ed economici. E allora perché non optare per questi esercizi pratici e divertenti? Che poi a dirla tutta, riescono a rievocare l’infanzia e i giochi felici?
Articolo originale pubblicato il 6 luglio 2012
Se vuoi aggiornamenti su Fitness inserisci la tua email nel box qui sotto:
Compilando il presente form acconsento a ricevere le informazioni relative ai servizi di cui alla presente pagina ai sensi dell'informativa sulla privacy.
La tua iscrizione è andata a buon fine. Se vuoi ricevere informazioni personalizzate compila anche i seguenti campi opzionali:
Compilando il presente form acconsento a ricevere le informazioni relative ai servizi di cui alla presente pagina ai sensi dell'informativa sulla privacy.
Perdere peso velocemente e in modo visibile è possibile. Basta seguire una dieta proteica. Ma come funziona davvero? Scopriamolo insieme.
Cosa succede se si eliminano carboidrati e zuccheri dalla propria alimentazione? Scopriamo cos'è la dieta senza carboidrati e perché, pur favoren...
Cosa è bene mangiare? Meglio dolce o salato? Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla colazione a dieta, per mantenersi in forma in modo equilib...
E se bastasse camminare per dimagrire e mantenere il corpo in salute? Scopriamo come fare e in che modo un’attività così naturale può migliora...
Come fare per liberarsi di qualche chilo di troppo e disintossicare il corpo dalle tossine accumulate? Con la dieta dello yogurt
Come fare per depurare l'organismo dalle tossine e recuperare il corretto equilibrio, sia dentro che fuori? Seguendo la dieta detox, una strategia ...
È davvero possibile dimagrire in palestra? La risposta potrebbe essere sì, ma solo se attività fisica e alimentazione vengono considerate come e...
Come fare per mantenersi in linea e disintossicare il corpo anche nei mesi più freddi? Con la dieta della zuppa. Scopriamo cos’è e come si esegue
Quali sono gli alimenti più appropriati per prevenire e combattere la cellulite? Scopriamo cos’è la dieta anticellulite e in che modo l’alime...
Ma le uova non facevano ingrassare? A quanto pare no, anzi, aiutano a perdere peso. Scopriamo, quindi, cos’è la dieta delle uova e come si esegue.