Lo stretching migliore per la corsa: come prepararsi al meglio
Trovare quale sia lo stretching migliore per la corsa è fondamentale per chi pratica questo sport: ecco gli esercizi in un video tutorial.
Trovare quale sia lo stretching migliore per la corsa è fondamentale per chi pratica questo sport: ecco gli esercizi in un video tutorial.
Trovare quale sia lo stretching migliore per la corsa è fondamentale per chi pratica questo sport ideale per mantenersi in forma come per perdere qualche chilo di troppo. Lo stretching, infatti, è importante per prevenire traumi di muscoli e tendini, per ridurre la tensione muscolare e migliorare la coordinazione.
L’allungamento (stretching significa appunto questo) coinvolge muscoli, tendini, ossa e articolazioni in vista di un miglioramento muscolare, ed è quindi sempre consigliato.
Abbiamo chiesto ai master fitness trainer Marco Giannuzzi e Tania Simonetti, della palestra romana H2o Concept, di spiegare a DireDonna, grazie a un video tutorial semplice ma efficace, gli esercizi di stretching migliore per la corsa all’aperto come sul tapis roulant. Oltre all’attività fisica, però, è importante sapere che per essere veramente in forma è necessario seguire un’alimentazione corretta e uno stile di vita sano, per non vanificare tutti gli sforzi dell’allenamento.
Lo stretching migliore per la corsa spiegato nel video tutorial serve a scaldare tutto il corpo e in particolare gli arti inferiori, è a corpo libero e può essere eseguito ovunque prima del vostro solito allenamento.
Siete ora pronti per i vostri esercizi di stretching per la corsa.
È consigliabile eseguire i tre esercizi di stretching per 2/3 serie prima di iniziare a correre.
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