3 esercizi per le gambe da fare con il TRX

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Vi suggeriamo tre esercizi per le gambe da eseguire con il TRX: ecco come farli nel modo giusto e perché questo tipo di allenamento può essere utile.

Spin Bike: benefici e rischi dell'attrezzo

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Tra gli attrezzi che si trovano in palestra le Spin Bike risultano essere tra le più gettonate: ecco i benefici e i rischi per il corpo nell'utilizzarle.

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Leg curl sdraiati, seduti e in piedi: ecco le differenze fra queste 3 tipologie di esercizio e le istruzioni su come eseguirle correttamente.

Esercizi con manubri: come eseguirli correttamente

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Gli esercizi con i manubri sono perfetti per tonificare e allenare i muscoli di braccia, spalle e pettorali: ecco il tutorial per eseguirli correttamente.

Gli esercizi per tonificare le braccia, il tutorial

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Gli esercizi per tonificare le braccia sono fondamentali per un fisico che non deve temere di indossare abiti smanicati: ecco il tutorial per eseguirli.

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Scopriamo cos'è l'ellittica, quali sono i suoi benefici di questo attrezzo da palestra e da casa e com'è possibile utilizzarlo al meglio per allenarsi.

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Si può fare affidamento sugli esercizi per i fianchi per modellarli in modo che siano tonici e sensuali al tempo stesso: ecco il tutorial con i 3 migliori.

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