Acqua detox, il mix di frutta e verdura dalle proprietà benefiche
Cos'è l'acqua detox, con quali ingredienti si può preparare e quali sono i benefici per il corpo che questa acqua aromatizzata (in tutte le sue v...
Raccolta di articoli Fitness per ritrovare velocemente la propria ottimale forma fisica, in modo sano ed equilibrato ma senza rinunciare al benessere.
Esercizi antistress, i movimenti anti ansia che favoriscono il rilassamento
Cosa sono gli esercizi antistress e perché è importante eseguirli per combattere e prevenire lo stress e tutti i problemi a esso correlati?
Dieta dimagrante in menopausa, per un'alimentazione sana ed equilibrata
Cos'è la dieta dimagrante in menopausa? E in che modo, cambiare la propria alimentazione, può aiutare a far affrontare meglio e in salute questo ...
Push up, tutto quello che devi sapere sui piegamenti sulle braccia
Cosa sono i piegamenti sulle braccia? Fanno davvero bene al nostro corpo? E come si eseguono nel modo corretto per garantirsi il massimo benessere ...
Probiotici, alleati del benessere della pancia e non solo
Cosa sono i probiotici e come agiscono, all'interno del nostro organismo, per farci perdere peso e per garantirci giorno dopo giorno un benessere r...
Gambe gonfie, strategie ed esercizi per alleggerirle
Cosa vuol dire avere le gambe gonfie, perché si formano e come si fa a prevenire e curare questa condizione spesso dolorosa? Scopriamolo insieme
Ginnastica da ufficio, gli esercizi da fare ala scrivania
Come fare per mantenersi in forma anche durante le ore dedicate al lavoro, comodamente seduti sulla sedia e senza rischi per il corpo? Praticando l...
Dieta Okinawa, elisir di lunga vita
Cos'è la dieta Okinawa e perché gli abitanti dell'isola da cui prende il nome sono tra i più longevi e in salute del mondo?
Military fitness, la disciplina che modella il corpo
Cos'è davvero il Military fitness, e come può l'allenamento dei Marines essere utile per il benessere sia del corpo sia della mente? Senza stress...
Dieta normoproteica, come bilanciare i piatti?
Cosa si intende per dieta normoproteica e quali benefici può apportare all'organismo il consumo delle proteine, in tempi, quantità e modi corretti?
Allenamento mattutino? Migliora umore e benessere
Cosa si intende per allenamento mattutino e perché, praticare attività fisica fin dalle prime ore del giorno, può portare grandi benefici al cor...
Dieta autunnale, depurarsi con i cibi amici
Si può depurare il corpo e perdere peso senza troppe rinunce ma tanto gusto e colore? Con la dieta dieta autunnale sembra proprio di si. Ecco di c...
Esercizi isometrici, la ginnastica che tonifica i muscoli
Cosa sono e come si eseguono gli esercizi isometrici, la ginnastica sul posto che punta a rinforzare e tonificare la muscolatura profonda. Per un b...
In forma con la dieta del pesce
Che cos'è la dieta del pesce e in che modo questo alimento così ricco di principi nutritivi essenziali può portare beneficio al nostro organismo?
Power yoga, la pratica dinamica per il benessere del corpo
Scopriamo insieme cos'è il power yoga, la disciplina che mixa la tradizione dello yoga classico con la ginnastica moderna, creando una pratica din...
Dieta senza lieviti, per dire addio a gonfiore e pesantezza
Sensazione di gonfiore e pesantezza? Potrebbe essere un problema causato dalla fermentazione dei lieviti. Ecco, quindi, come risolvere questo fasti...
Gli esercizi per gli addominali a casa, con e senza attrezzi
Come fare per mantenere sano l'addome in modo pratico ed efficace? Eseguendo gli esercizi per addominali a casa. Con o senza attrezzi. Garantendo a...
Come funziona la dieta a zona (quella di Renée Zellweger)
Cos'è la dieta a zona e come funziona questa strategia alimentare, molto nota, che promette benefici a tutto l'organismo? Scopriamolo insieme.
Rebounding, saltare a ritmo di musica
Rimettersi in forma divertendosi come quando si era bambini? Sì è possibile, grazie al rebounding. L'attività che vi farà saltare seguendo il r...
Ginnastica dolce, una pratica che dà benefici a tutte le età
Muoversi lentamente, con esercizi mirati e adatti a chiunque (a tutte le età). Anche a chi è solito a una vita sedentaria. Scopriamo cos'è la gi...
Dieta della mela, per depurare l'organismo
Depurare il corpo e perdere peso grazie al potere saziante delle mele e alla loro bassa componente calorica. Con la dieta della mela sembra essere ...
Allenarsi e mangiare bene anche d’estate
Lo sport e alimentazione se seguite correttamente hanno una serie di benefici sia per il corpo sia per la mente. Ma, come fare?
Stretching, gli esercizi che fanno bene alle gambe
Preservare la salute e il benessere degli arti inferiori è estremamente importante. Ecco, quindi, quali sono gli esercizi di stretching per le gam...
Cosa sapere sulla dieta iposodica
Eliminare o ridurre il sodio nella propria alimentazione è importante per ripristinare il naturale benessere del corpo e prevenire e curare patolo...
Gli esercizi che danno beneficio alla schiena
Dolore alla schiena? Le cause possono essere molteplici ma con un'adeguata prevenzione e i giusti esercizi per il mal di schiena è possibile porta...
Dieta ipolipidica, chi può farla?
A volte la presenza di grassi nel corpo può essere eccessiva, diventando dannosa per la salute e il benessere generale. Ecco, quindi, come riporta...
Esercizi per rassodare le gambe (a casa e in palestra)
Gambe toniche e in forma? Con gli esercizi per rassodare le gambe si può. Basta sapere come farli e aggiungere al proprio stile di vita qualche pi...
Dieta dei colori, un toccasana per corpo e mente
Mangiare a seconda del colore dei cibi, in particolare frutta e verdura, può far bene alla salute. Scopriamo insieme come funziona la dieta dei co...
I (tanti) benefici degli esercizi con le polsiere
Tonificare e rassodare gli arti superiori in modo semplice, sicuro e adatto a chiunque? Semplice, eseguendo gli esercizi con le polsiere, una prati...
Pranzo fuori casa? I consigli per mangiare bene
Spesso si è costretti fuori casa tutto il giorno e questo può influire negativamente sulla propria alimentazione. Come fare, quindi, per mangiare...