Esercizi isometrici, la ginnastica che tonifica i muscoli
Cosa sono e come si eseguono gli esercizi isometrici, la ginnastica sul posto che punta a rinforzare e tonificare la muscolatura profonda. Per un b...
Raccolta di articoli Fitness per ritrovare velocemente la propria ottimale forma fisica, in modo sano ed equilibrato ma senza rinunciare al benessere.
In forma con la dieta del pesce
Che cos'è la dieta del pesce e in che modo questo alimento così ricco di principi nutritivi essenziali può portare beneficio al nostro organismo?
Power yoga, la pratica dinamica per il benessere del corpo
Scopriamo insieme cos'è il power yoga, la disciplina che mixa la tradizione dello yoga classico con la ginnastica moderna, creando una pratica din...
Dieta senza lieviti, per dire addio a gonfiore e pesantezza
Sensazione di gonfiore e pesantezza? Potrebbe essere un problema causato dalla fermentazione dei lieviti. Ecco, quindi, come risolvere questo fasti...
Gli esercizi per gli addominali a casa, con e senza attrezzi
Come fare per mantenere sano l'addome in modo pratico ed efficace? Eseguendo gli esercizi per addominali a casa. Con o senza attrezzi. Garantendo a...
Come funziona la dieta a zona (quella di Renée Zellweger)
Cos'è la dieta a zona e come funziona questa strategia alimentare, molto nota, che promette benefici a tutto l'organismo? Scopriamolo insieme.
Rebounding, saltare a ritmo di musica
Rimettersi in forma divertendosi come quando si era bambini? Sì è possibile, grazie al rebounding. L'attività che vi farà saltare seguendo il r...
Ginnastica dolce, una pratica che dà benefici a tutte le età
Muoversi lentamente, con esercizi mirati e adatti a chiunque (a tutte le età). Anche a chi è solito a una vita sedentaria. Scopriamo cos'è la gi...
Dieta della mela, per depurare l'organismo
Depurare il corpo e perdere peso grazie al potere saziante delle mele e alla loro bassa componente calorica. Con la dieta della mela sembra essere ...
Allenarsi e mangiare bene anche d’estate
Lo sport e alimentazione se seguite correttamente hanno una serie di benefici sia per il corpo sia per la mente. Ma, come fare?
Stretching, gli esercizi che fanno bene alle gambe
Preservare la salute e il benessere degli arti inferiori è estremamente importante. Ecco, quindi, quali sono gli esercizi di stretching per le gam...
Cosa sapere sulla dieta iposodica
Eliminare o ridurre il sodio nella propria alimentazione è importante per ripristinare il naturale benessere del corpo e prevenire e curare patolo...
Gli esercizi che danno beneficio alla schiena
Dolore alla schiena? Le cause possono essere molteplici ma con un'adeguata prevenzione e i giusti esercizi per il mal di schiena è possibile porta...
Dieta ipolipidica, chi può farla?
A volte la presenza di grassi nel corpo può essere eccessiva, diventando dannosa per la salute e il benessere generale. Ecco, quindi, come riporta...
Esercizi per rassodare le gambe (a casa e in palestra)
Gambe toniche e in forma? Con gli esercizi per rassodare le gambe si può. Basta sapere come farli e aggiungere al proprio stile di vita qualche pi...
Dieta dei colori, un toccasana per corpo e mente
Mangiare a seconda del colore dei cibi, in particolare frutta e verdura, può far bene alla salute. Scopriamo insieme come funziona la dieta dei co...
I (tanti) benefici degli esercizi con le polsiere
Tonificare e rassodare gli arti superiori in modo semplice, sicuro e adatto a chiunque? Semplice, eseguendo gli esercizi con le polsiere, una prati...
Pranzo fuori casa? I consigli per mangiare bene
Spesso si è costretti fuori casa tutto il giorno e questo può influire negativamente sulla propria alimentazione. Come fare, quindi, per mangiare...
Come funziona la dieta Sirt (quella di Adele)
Perdere peso velocemente e senza troppe restrizioni? Secondo la dieta Sirt è possibile, basta magiare i cibi "giusti". Scopriamo cos'è e come si ...
Trx, l'allenamento in sospensione adatto a tutte le età
Allenare il corpo in modo sicuro grazie a due cinghie, sfruttando il proprio peso e la forza di gravità. Scopriamo cos'è il trx, l'allenamento ad...
Dimagrire con la cyclette, come perdere peso a casa
Tenersi in forma e perdere peso comodamente a casa propria e in totale autonomia? Si può fare! Ecco come dimagrire con la cyclette in modo semplic...
Dieta alcalina, quando dimagrire è tutta questione di pH
Qualunque cosa ingeriamo può avere pro e contro per l'organismo. Secondo la dieta alcalina, per stare bene, è importante alimentarsi favorendo i ...
Bodyweight, l'allenamento (intenso) da fare a casa
Allenarsi senza attrezzi, aumentando la resistenza e il tono della muscolatura: il bodyweight è un allenamento intenso che aiuta a rimanere in for...
Dieta olistica, benessere a 360°
Curare corpo, mente e spirito. Imparando a mangiare consapevolmente, in modo equilibrato e a vivere in modo più sano, attento e a favore del propr...
Legumi, come agisce il superfood che aiuta a perdere peso
Cos'è la dieta dei legumi e perché, consumare regolarmente (e nelle giuste dosi) questa tipologia di alimenti, può incidere in modo positivo sul...
Fitwalking, camminare per restare in forma
Si può perdere peso e garantire benessere a mente e corpo in modo duraturo? Sì è possibile, basta imparare a farlo nel modo giusto grazie al fit...
Mangiare poco e spesso, i principi della dieta frazionata
Mangiare meno ma più frequentemente nell’arco della giornata: ecco il principio di base della dieta frazionata, uno stile alimentare utile a chi...
L'alimentazione ideale per chi pratica crossfit
Quanto conta il rapporto tra alimentazione e attività fisica? Come dimostra la dieta crossfit il legame tra i due è molto forte, per ottenere i r...
Hydrobike, il potere rigenerante della pedalata in acqua
Sfruttare i benefici della cyclette o dello spinning uniti al massaggio naturale dell'acqua. Un'attività divertente che aiuta a perdere peso e a t...
Braccia toniche (a tutte le età): gli esercizi da fare
Con l'avanzare dell'età o per pigrizia le braccia possono perdere tono, subendo il classico "effetto a tendina". Ecco, quindi, come risolvere il p...