
Dieta chetogenica: quello che c'è da sapere
Eliminare i carboidrati e puntare su un regime iperproteico: ecco il principio ispiratore della dieta che consente di perdere fino a 4 kg a settima...
La dieta dimagrante è un regime alimentare ipocalorico e povero di grassi, utilizzato principalmente per perdere peso. Vediamo le principali diete dimagranti e vi invitiamo a scegliere quella più adatta alle vostre esigenze:
Eliminare i carboidrati e puntare su un regime iperproteico: ecco il principio ispiratore della dieta che consente di perdere fino a 4 kg a settima...
Bastano due sole settimane di dieta per depurare l'organismo dalle tossine ma anche per ritrovare il peso forma. Ecco il menu da seguire.
I cibi da scegliere, quelli da evitare e quali sono le sue controindicazioni di questa "filosofia alimentare".
Quando è possibile, è bene abbinare la dieta a un allenamento fisico svolto con costanza e seguire i suggerimenti di uno specialista.
Ricordiamo che il consiglio di un nutrizionista è fondamentale per orientarsi fra i diversi tipi di dieta esistenti e, infatti, per evitare sprechi di tempo ed eliminare rapidamente i chili in eccesso, sarebbe opportuno sottoporsi a una dieta personalizzata.
Un approccio corretto alla dieta non parte dal conteggio delle kcal – kilocalorie – ma dall’affrontare l’aspetto psicologico connesso alla dieta. Per ottenere risultati duraturi è necessario ridisegnare tutto un ventaglio di cattive abitudini e capirne le dinamiche: spesso ci si abbuffa per alleviare le frustrazioni o per scaricare lo stress accumulato.
Basterebbe saper rispondere sinceramente a questo semplice quesito “Perché mangio più del necessario?”.
A partire dalle risposte, si procede a piccoli passi senza pretendere troppo da se stessi e con alcune frasi altamente motivanti: bisogna evitare il fallimento perché implica un senso di sconforto che demolirà in un attimo tutte le buone intenzioni, con l’ovvio risultato di riaprire spirali consolatorie a base di nutella e fritti vari.
Un altro ottimo alleato per perdere peso consiste nello scegliere la dieta dimagrante che va a intaccare la massa grassa, senza perdere liquidi. Per far sì che il corpo bruci le riserve di grasso è necessario che si assumano meno calorie di quelle necessarie ad affrontare la giornata, ossia che si verifichi un deficit calorico.
Sfogliando la seguente raccolta di articoli troverete le ricette e i consigli utili per affrontare al meglio la dieta dimagrante e i consigli su come scegliere quella giusta.
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