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Le frasi motivazionali per andare in palestra

Vorreste andare in palestra ma non saipete come vincere la pigrizia? Ecco 10 frasi motivazionali che possono aiutarvi.

Leg curl sdraiati, seduti e in piedi: le differenze

Leg curl sdraiati, seduti e in piedi: ecco le differenze fra queste 3 tipologie di esercizio e le istruzioni su come eseguirle correttamente.

Ellittica, i benefici dell'attrezzo e come sfruttarlo

Scopriamo cos'è l'ellittica, quali sono i suoi benefici di questo attrezzo da palestra e da casa e com'è possibile utilizzarlo al meglio per allenarsi.

Leg press: come variare la posizione delle gambe

Come utilizzare la leg press e come variare la posizione delle gambe in modo da differenziare lo stimolo e tonificare al meglio i muscoli.

Le 5 migliori app di fitness

Anche la forma fisica è a portata di touch: ecco le cinque migliori applicazioni di fitness per mantenersi in forma.

Endorfine: 10 sport che fanno essere felici

Lo sport è uno dei modi per far scattare le endorfine, sostanze chimiche del nostro cervello in grado di renderci felici: ecco le discipline più efficaci.

Cosa mangiare dopo la palestra

Cosa mangiare dopo la palestra: ecco una piccola lista che permetterà di aumentare gli effetti benefici dell'attività fisica appena svolta.

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