Capire come perdere peso con la dieta dello zenzero e limone può essere molto utile sia se si desidera depurarsi dalle tossine accumulate in un periodo di stravizi, sia se si vogliono perdere i chili di troppo velocemente. Infatti con la dieta zenzero e limone 2 kg in 3 giorni si riescono a smaltire abbastanza in fretto, a patto di seguire le indicazioni di questo regime alimentare.
Protagonista di questa dieta dimagrante un’accoppiata a cui ormai siamo abituati per le sue proprietà detox, ma anche per il potere anti-infiammatorio, per quello digestivo e per i benefici contro la nausea: la classica tisana zenzero e limone è del resto fonte di vitamina C e di antiossidanti e aiuta ad assimilare meglio il ferro.
Ma come inserire il “nostro” limone e l’esotico zenzero nell’alimentazione per dimagrire, come perdere peso con la dieta dello zenzero e limone? Ve lo diciamo noi, insieme ad alcuni consigli e a un esempio di menu.
Dieta zenzero e limone 2 kg in 3 giorni, consigli e controindicazioni
La dieta zenzero e limone permette di perdere fino a 2 kg in 3 giorni, tuttavia questo è un obiettivo puramente indicativo, perché ogni corpo reagisce in maniera diversa. Trattandosi di un regime ipocalorico, che sfrutta anche il potere disintossicante di limone e zenzero, questa alimentazione è utile per depurarsi, ma non va protratta per più di 3 giorni. Non si tratta infatti di una dieta equilibrata e sana.
Tra l’altro, prima di iniziare questa come altre diete, è obbligatorio consultare il medico curante, per essere sicuri di non danneggiare il fisico e per capire se il regime è compatibile con le proprie condizioni di salute. Chi ha bisogno di perdere molti chili, inoltre, dovrebbe rivolgersi a uno specialista, un nutrizionista e un dietologo, per concordare una dieta dimagrante personalizzata e anche un mantenimento che consenta risultati a lungo temine.
Fare la dieta zenzero e limone per 3 giorni e poi riprendere con uno stile di vita poco sano e le cattive abitudini di sempre non cambierà nulla, anzi potrebbe anche peggiorare la vostra situazione.
Come perdere peso con la dieta dello zenzero e limone
Per perdere peso con questa dieta è necessario affiancare al consumo della tisana zenzero e limone un’alimentazione con poche calorie e uno stilo di vita sano. A puro scopo informativo, i consigli sono quindi di:
- fare movimento, anche solo una passeggiata veloce di mezz’ora al giorno
- bere molta acqua, almeno 1 litro e mezzo al giorno
- eliminare dolci, alcolici, cibi industriali, salumi e formaggi grassi
- preferire i cereali integrali a quelli raffinati
La ricetta della tisana dimagrante zenzero e limone
- Far bollire nell’acqua il quantitativo di una noce di zenzero tagliato a cubetti per 10 minuti.
- Mettere in una tazza scolando lo zenzero.
- Aggiungere mezzo limone spremuto.
- Bere quando diventa tra il caldo e il tiepido.
Esempio di menu
- Prima di colazione: bere a stomaco vuoto una tazza di tisana
- Colazione: una tazza di tè verde con una fetta di pane integrale bruscato con un velo di marmellata fatta in casa
- Spuntino di metà mattina: una tazza di tisana
- Pranzo: 70 g di pasta integrale con pomodoro
- Spuntino di metà pomeriggio: una tazza di tisana
- Cena: un petto di pollo alla piastra e verdure condite con olio extravergine di oliva, aggiungete una fetta di pane integrale bruscato
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