Dieta rapida per perdere i chili di troppo
Voglia di dimagrire e soprattutto velocemente? Ecco una dieta rapida per perdere i chili di troppo con tanto di regole e menu di esempio da seguire.
Voglia di dimagrire e soprattutto velocemente? Ecco una dieta rapida per perdere i chili di troppo con tanto di regole e menu di esempio da seguire.
Si può sentire la necessità di intraprendere una dieta rapida per perdere i chili di troppo per due motivi diversi: per partire subito con un programma di peso destinato magari a perdere qualche chilo in più, o soprattutto per dimagrire velocemente a causa di un evento imminente, come una festa, un matrimonio o una vacanza. Sono in tantissime le persone a cercare consigli in tal senso ed ecco qui di seguito diversi suggerimenti e un menu per raggiungere i propri obiettivi in pochi giorni.
Sappiamo tutti che le prime due regole in assoluto per perdere i chili di troppo sono quelle di diminuire di un po’ le calorie introdotte nei pasti e fare un po’ di attività fisica ogni giorno. Questo, però, non basta per una dieta pensata per perdere i chili velocemente. Ci sono infatti tante altre regole da seguire in tal senso, e cioè:
Una delle regole base per dimagrire rapidamente è poi soprattutto quella di sapersi accontentare a tavola quindi mangiare in piccole quantità per ogni pasto ma mangiare bene, con gusto e lentamente. Ciò significa che, per fare degli esempi pratici:
Procediamo ora con un esempio pratico per questa dieta dimagrante veloce.
Questo esempio di dieta rapida per perdere i chili di troppo può esser seguito per 6-7 giorni al massimo e permette di dimagrire in media di circa 3-5 Kg, a seconda del proprio peso. Ecco cosa si potrebbe mangiare per raggiungere questi obiettivi di peso.
Giorno 1 e 4
Giorni 2 e 5
Giorni 3 e 6
Ci si potrebbe stancare nel ripetere esattamente questo menu per due volte. Le sostituzioni per questa dieta rapida per perdere i chili di troppo possono includere:
Dopo aver concluso una dieta di questo genere, si dovrebbe continuare con un basso regime calorico così da non riprendere il peso appena perso, per poi tornare a un normale regime gradualmente.
Articolo originale pubblicato il 26 luglio 2016
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