Laura Sandroni, Autore presso DireDonna

Gambe gonfie, strategie ed esercizi per alleggerirle

Cosa vuol dire avere le gambe gonfie, perché si formano e come si fa a prevenire e curare questa condizione spesso dolorosa? Scopriamolo insieme

Ginnastica da ufficio, gli esercizi da fare ala scrivania

Come fare per mantenersi in forma anche durante le ore dedicate al lavoro, comodamente seduti sulla sedia e senza rischi per il corpo? Praticando la ginnastica da ufficio. Ecco di cosa si tratta.

Dieta Okinawa, elisir di lunga vita

Cos'è la dieta Okinawa e perché gli abitanti dell'isola da cui prende il nome sono tra i più longevi e in salute del mondo?

Military fitness, la disciplina che modella il corpo

Cos'è davvero il Military fitness, e come può l'allenamento dei Marines essere utile per il benessere sia del corpo sia della mente? Senza stress e in accordo con le caratteristiche fisiche personali di ciascuno

Dieta normoproteica, come bilanciare i piatti?

Cosa si intende per dieta normoproteica e quali benefici può apportare all'organismo il consumo delle proteine, in tempi, quantità e modi corretti?

Allenamento mattutino? Migliora umore e benessere

Cosa si intende per allenamento mattutino e perché, praticare attività fisica fin dalle prime ore del giorno, può portare grandi benefici al corpo e un benessere concreto per tutta la giornata? Scopriamolo insieme.

Dieta autunnale, depurarsi con i cibi amici

Si può depurare il corpo e perdere peso senza troppe rinunce ma tanto gusto e colore? Con la dieta dieta autunnale sembra proprio di si. Ecco di cosa si tratta.

Esercizi isometrici, la ginnastica che tonifica i muscoli

Cosa sono e come si eseguono gli esercizi isometrici, la ginnastica sul posto che punta a rinforzare e tonificare la muscolatura profonda. Per un benessere del corpo totale e duraturo.

In forma con la dieta del pesce

Che cos'è la dieta del pesce e in che modo questo alimento così ricco di principi nutritivi essenziali può portare beneficio al nostro organismo?

Power yoga, la pratica dinamica per il benessere del corpo

Scopriamo insieme cos'è il power yoga, la disciplina che mixa la tradizione dello yoga classico con la ginnastica moderna, creando una pratica dinamica per il benessere del corpo

Dieta senza lieviti, per dire addio a gonfiore e pesantezza

Sensazione di gonfiore e pesantezza? Potrebbe essere un problema causato dalla fermentazione dei lieviti. Ecco, quindi, come risolvere questo fastidio con la dieta senza lieviti, per ritrovare il giusto benessere sia dentro che fuori.

Gli esercizi per gli addominali a casa, con e senza attrezzi

Come fare per mantenere sano l'addome in modo pratico ed efficace? Eseguendo gli esercizi per addominali a casa. Con o senza attrezzi. Garantendo alla parte tutto il benessere di cui ha bisogno e che fa tanto bene anche al resto del corpo.

Come funziona la dieta a zona (quella di Renée Zellweger)

Cos'è la dieta a zona e come funziona questa strategia alimentare, molto nota, che promette benefici a tutto l'organismo? Scopriamolo insieme.

Rebounding, saltare a ritmo di musica

Rimettersi in forma divertendosi come quando si era bambini? Sì è possibile, grazie al rebounding. L'attività che vi farà saltare seguendo il ritmo della musica. Per stare bene sia dentro che fuori e in totale sicurezza.

Ginnastica dolce, una pratica che dà benefici a tutte le età

Muoversi lentamente, con esercizi mirati e adatti a chiunque (a tutte le età). Anche a chi è solito a una vita sedentaria. Scopriamo cos'è la ginnastica dolce, come si pratica e con quali benefici per corpo e mente.

Dieta della mela, per depurare l'organismo

Depurare il corpo e perdere peso grazie al potere saziante delle mele e alla loro bassa componente calorica. Con la dieta della mela sembra essere possibile

Stretching, gli esercizi che fanno bene alle gambe

Preservare la salute e il benessere degli arti inferiori è estremamente importante. Ecco, quindi, quali sono gli esercizi di stretching per le gambe migliori per mantenere la muscolatura in salute e flessibile. In modo semplice e alla portata di tutti.

Cosa sapere sulla dieta iposodica

Eliminare o ridurre il sodio nella propria alimentazione è importante per ripristinare il naturale benessere del corpo e prevenire e curare patologie come l'ipertensione (e tutte quelle a essa collegate). Ecco, quindi, come fare, seguendo sempre sotto indicazione medica una dieta iposodica.