
Cosa abbinare ai legumi nella dieta di tutti i giorni
Cosa abbinare ai legumi per garantire benessere al corpo? Ecco qualche idea per consumare questo alleato per la salute dell'organismo.
Cosa mangiare e un menu d'esempio in una dieta express brucia grassi, utile per perdere i chili di troppo accumulati in zone critiche come pancia e fianchi.
Specialmente in vista della prova costume e delle vacanze al mare, oppure di una cerimonia importante, una dieta express brucia grassi può essere utile per ritrovare in poco tempo la forma perduta e perdere i chili di troppo che si sono trasformati in adipe localizzato soprattutto in punti critici come pancia, fianchi, glutei, braccia.
Caratterizzato da un notevole apporto di fibre e di proteine, questo tipo di regime permette di bruciare i grassi, di migliorare il metabolismo e di ritrovare un nuovo tono muscolare, senza però soccombere al senso di fame tipico delle diete dimagranti.
Naturalmente, una dieta dimagrante veloce per bruciare i grassi non solo non deve essere protratta troppo a lungo, ma deve essere seguita da un medico che sappia consigliare come muoversi. Specialmente chi deve perdere molti chili o chi ha qualche patologia, del resto, ha bisogno di un menu personalizzato, che tenga conto di limiti, esigenze, tempi e obiettivi.
Per bruciare i grassi velocemente, poi, è importante abbinare alla dieta la giusta attività fisica: la corsa, lo spinning o il nuoto 3 volte a settimana, aiutano a raggiungere i risultati sperati, che per essere mantenuti hanno bisogno comunque costantemente di uno stile di vita sano e attivo e di un’alimentazione equilibrata.
Vediamo, ora, a scopo illustrativo, cosa mangiare e un menu d’esempio in una dieta express brucia grassi.
Durante la dieta express brucia grassi è importante mettere da parte cibi grassi, dolci, alcolici, bibite gassate e junk food in generale. Bisogna anche bere molta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno, e puntare su questi alimenti:
Frutti di bosco
Frutta fresca come banane, pompelmo, mele etc
Verdura fresca di stagione cotta in maniera semplicemente
Patate
Avocado
Cereali, pasta e pane integrali
Yogurt greco semplice
Latte e formaggi con basso contenuto di grassi
Uova
Carne magra
Tonno in scatola
Pesce fresco
Legumi
Olio extra vergine d’oliva a crudo per condire.
Articolo originale pubblicato il 6 luglio 2017
Cosa abbinare ai legumi per garantire benessere al corpo? Ecco qualche idea per consumare questo alleato per la salute dell'organismo.
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