Dieta brucia grassi: alimenti e preparazioni
Scopriamo quali sono i cibi da preferire per la dieta brucia grassi e quali sono le migliori preparazioni da privilegiare.
Scopriamo quali sono i cibi da preferire per la dieta brucia grassi e quali sono le migliori preparazioni da privilegiare.
La dieta brucia grassi è costruita attorno ad una serie di alimenti – o meglio, a parte di essi – che generalmente sono noti per il loro basso contenuto lipidico e calorico e che, al tempo stesso, sono in grado di dare una mano al metabolismo, affinché acceleri il suo meccanismo e permetta così di bruciare più facilmente le calorie (in modo da non accumulare peso in eccesso o in modo che si possa dimagrire).
Infatti è errato il convincimento che il miglior modo per perdere peso, anche abbastanza in fretta, sia quello di non mangiare o di mangiare poco. In realtà si tratta di una soluzione superficiale, che non prende in considerazione il fatto che, se è vero che va bene ridurre le quantità in base allo stile di vita, è anche altrettanto vero che non mangiare o mangiare poco potrebbe anche dare risultati nel breve periodo, ma non certo nel lungo periodo.
Dovendo fare un elenco dei cibi da privilegiare quando si segue una dieta brucia grassi, si può affermare che all’interno del proprio regime alimentare non dovrebbero mai mancare:
All’interno della lista degli alimenti brucia grassi vi sono anche alcune spezie, note per avere un ruolo piuttosto simile (accelerano il metabolismo e permettono di non accumulare peso o di dimagrire). Queste spezie possono essere impiegate per la preparazione dei cibi e sono:
In cucina, nella preparazione dei piatti, andrebbe evitato anche l’abuso di sale, burro e margarina a favore di un equilibrato impiego dell’olio extra vergine di oliva. Da privilegiare maggiormente anche la cottura a vapore o su padella antiaderente, in modo da non dover utilizzare oli che impediscano al cibo di attaccarsi.
Articolo originale pubblicato il 21 agosto 2015
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