
Dieta d'urto: ecco tutto ciò che c'è da sapere per perdere 5 kg in una settimana
Sarà davvero possibile perdere cinque chili in solo una settimana? Con la dieta d'urto pare proprio di sì. Scopriamo insieme di cosa si tratta.
Dalle verdure alle uova, passando per tisane e carne bianca, ecco i 10 cibi che fanno bene durante l'allattamento, per la salute del bambino e della madre.
Durante l’allattamento è importante mantenere una dieta sana ed equilibrata. Secondo i medici, infatti, non è necessario escludere cibi particolari, perché alla nascita il bambino conosce già gli odori e i sapori di ciò che la allora futura mamma era abituata a mangiare nell’ultimo trimestre di gravidanza ed è importante per lui riprendere quelle abitudini.
L’alimentazione deve fondamentalmente rispecchiare quindi un normale regime alimentare equilibrato, ricco di verdura e frutta, ma in cui siano presenti tutti i nutrienti nelle giuste proporzioni.
L’alcol va evitato o assunto con molta moderazione, perché passa nel latte ed ha effetti negativi sul sistema nervoso del bambino, rendendolo sedato e meno interattivo con l’ambiente. Nel caso in cui la mamma abbia assunto 1-2 unità alcoliche, deve aspettare almeno 2-3 ore prima di allattare. In ogni caso, non consumare bevande alcoliche durante l’allattamento è la scelta più sicura per la salute del neonato. Inoltre, è meglio evitare il fumo, che può ridurre la produzione di latte e aumentare nel bambino il rischio di malattie respiratorie.
Alla luce di questo, vediamo quali sono i 10 cibi che fanno bene durante l’allattamento.
Articolo originale pubblicato il 31 gennaio 2017
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