La danza coreana per dimagrire virale su TikTok: funziona?
Sta spopolando su TikTok e promette risultati miracolosi, ma è davvero così? Ecco cos'è la danza coreana per dimagrire e come (e se) funziona
Sta spopolando su TikTok e promette risultati miracolosi, ma è davvero così? Ecco cos'è la danza coreana per dimagrire e come (e se) funziona
Quando si tratta di perdere peso e di ritrovare la forma fisica tanto desiderata tutto vale, purché sia salutare e fatto con coscienza. Se poi questo obiettivo può essere raggiunto facendo una cosa che tutti – chi più chi meno – amiamo, allora diventa ancora più facile e divertente; per esempio ballando una specifica danza coreana per dimagrire che è diventata virale su TikTok e che promette di far perdere peso e di ottenere una pancia piatta da far invidia a chiunque in pochissimo tempo.
Ma sarà davvero così? Durante questa danza il ventre e l’addome vengono messi in moto e allenati a ritmo di musica, ma è cosa certa che il solo movimento non basta per raggiungere i risultati promessi da questo ballo, motivo per cui è sempre meglio comprendere a fondo cosa si sta facendo e perché.
Vediamo, quindi, cos’è veramente la danza coreana per dimagrire, come si esegue, con quali benefici e, in modo particolare, se è adatta e salutare per tutti come dicono nei video che la promuovono.
Per gli utenti di TikTok o per chi ama tenersi aggiornato su ogni nuova tendenza non sarà di certo una novità. È ormai da qualche tempo, infatti, che proprio su questo social sta spopolando un nuovo trend, una danza coreana per dimagrire. Un balletto reso famoso dall’utente Janny14906, personal trainer e tiktoker, che promette di rimodellare il ventre, definire gli addominali e far perdere peso a chi la esegue in pochissime mosse e in breve tempo.
Come dire, il massimo risultato con il minimo sforzo. Una promessa che ha ottenuto milioni di like e di seguaci in poche settimane dall’uscita del video e che sembra non voler arrestare la sua corsa e la sua popolarità. Ma di cosa si tratta esattamente?
Questa danza coreana per dimagrire non è altro che un balletto in cui vengono eseguite una serie di mosse volte al movimento del bacino (in particolare), il cui scopo è quello di sollecitare la muscolatura addominale, potenziandola, rassodandola e definendola. Così da poter ottenere una pancia piatta in poco tempo e cosa non trascurabile, divertendosi a tempo di musica (un po’ come avviene per altre discipline come lo zumba, la pole dance, ecc.).
Il tutto in modo semplice e alla portata di tutti. Per eseguire la danza coreana per dimagrire, infatti, è sufficiente muovere il bacino a scatti, avanti e indietro, seguendo il ritmo dettato dalla musica e avendo cura di farlo in modo energico, proprio per aumentare il suo “potere rassodante”.
Un vero e proprio esercizio di dimagrimento che la stessa creatrice della danza ha chiamato belly curling exercise ovvero “esercizio di curvatura del ventre”.
Una pratica talmente semplice da eseguire che è diventata subito virale, trasformandosi in una challenge e che, come dice la sua ideatrice, è adatta a chiunque, adulte/i, ragazze/i e bambine/i. E che necessita di soli cinque minuti di “allenamento” al giorno . Ma funziona davvero?
Al di là delle semplicità di esecuzione e del divertimento insito nella pratica (dopotutto si balla), quello che rimane da capire è se questa danza coreana per dimagrire sia davvero efficace e utile allo scopo, oppure no.
A riguardo ci sono pareri molto contrastanti. Ovviamente non si può negare che, contraendo la zona addominale e muovendo il bacino a ritmo sostenuto qualcosa accada, fosse anche solo un rinforzo della parte e, quindi, una maggiore definizione dell’addome. In più, dovendo muovere la parte per diverso tempo (cinque minuti è il minimo) a ritmo di musica, si tende a sudare e quindi a perdere liquidi e tossine.
Ma questo non significa che la danza faccia davvero perdere peso e comunque, non se praticata senza integrare a questo “esercizio per dimagrire” tutta una serie di altri fattori basilari per il benessere del corpo.
Secondo la sua ideatrice, infatti, basta eseguire questa danza coreana per dimagrire e rimettersi in forma. E il tutto nel giro di poche settimane e senza dover portare nessun cambiamento nel proprio stile di vita. Niente di più sbagliato.
Tassello fondamentale per poter perdere peso e mantenersi in forma, infatti, è l’alimentazione, che deve essere equilibrata, ben bilanciata, strutturata a seconda delle peculiarità specifiche di ciascuno e mirata in funzione degli obiettivi di benessere che si vogliono raggiungere. Insomma, è un medico che deve indicare come e cosa mangiare per poter perdere peso (e per stare bene nel quotidiano). Ma non solo.
Altre componenti importanti per la salute e per far sì che il corpo funzioni regolarmente sono:
Tutta una serie di fattori che, al di là della danza, sono indispensabili per far funzionare correttamente il corpo e per garantirgli benessere e salute.
Millantare risultati senza che questi possano essere raggiunti unicamente nei modi indicati, oltre a non portare a nulla, può causare tutta una serie di problematiche.
In primo luogo, per esempio, promuovendo la credenza che basta muovere il bacino per cinque minuti per stare bene e rimettersi in forma, quando in realtà non è propriamente cosi. E questo perché non è tanto il quanto ci si muove ma è il come lo si fa. Motivo per il quale è sempre meglio essere seguiti da un insegnante di danza.
Ma anche perché così facendo, si vanno a creare tutta una serie di aspettative che, se non raggiunte, possono far nascere frustrazione e abbattimento in chi pratica. Portando poi a esagerare o a sfogarsi in comportamenti (spesso alimentari) che possono peggiorare la situazione fisica e mentale del soggetto.
Se si vuole provare la danza coreana per dimagrire, quindi, nulla vieta di farlo, purché a questo “ballo”, si aggiunga una dieta bilanciata, un’attività fisica regolare e adatta alle proprie caratteristiche (e che faccia muovere e allenare tutto il corpo) e uno stile di vita equilibrato e rispettoso di sé e del proprio corpo.
Come fare per rimanere in forma e perdere peso in modo sano ed equilibrato? Basta seguire una dieta per riattivare il metabolismo, aiutando il corpo a lavorare correttamente e con un pieno di benessere.
Come e perché introdurre le noci nella dieta? E come fare per prendere solo le infinite proprietà di questo frutto utile al nostro benessere? Scopriamolo insieme
Cosa abbinare ai legumi per garantire benessere al corpo? Ecco qualche idea per consumare questo alleato per la salute dell'organismo.
Cos'è lo yoga per le braccia e con quali asana o posizioni è possibile mantenere la parte sempre ben allenata, forte e tonica a ogni età?
Lo yogurt fa ingrassare oppure no? La risposta esiste e dipende da alcuni fattori. Ecco, allora, tutto quello che vi sapere su questo alimento super amato da grandi e piccoli.