
Allenamento a casa per donne: quando serve e a chi affidarsi
Sei in cerca di un modo per rimetterti in forma e stare bene con te stessa, ma hai poco tempo e risorse limitate? L’allenamento in casa potrebbe essere la risposta.
La “voglia di qualcosa di buono” rischia di far fallire la dieta dimagrante o la pratica di un’alimentazione sana.
Alzi la mano chi non ha mai avuto voglia di dolce a fine pasto: quel languorino che, anche dopo aver mangiato in abbondanza, ci fa desiderare “qualcosa di buono” – per parafrasare lo storico spot di un cioccolatino –ha diverse cause e, per fortuna, diversi rimedi.
Naturalmente non c’è niente di male se, ogni tanto, si inserisce un dolce dopo pranzo o dopo cena, specialmente se il menu è stato leggero. Questa, però, non può diventare un’abitudine, né per chi si sottopone a una dieta dimagrante né per chi ha scelto di seguire una alimentazione sana ed equilibrata.
I dolci, infatti, sono ricchi di zuccheri e spesso di grassi che risulterebbero in eccesso e andrebbero ad accumularsi nei tessuti adiposi senza essere smaltiti. Se proprio si desidera un dolce, meglio mangiarlo lontano dai pasti, magari a colazione, o comunque nella prima parte della giornata, quando si ha poi tutto il tempo per poterlo smaltire.
Come regolarsi, allora, con i desideri “inopportuni”? Ecco cause e rimedi della voglia di dolce a fine pasto.
Le cause della voglia di dolce dopo pranzo e dopo cena sono sostanzialmente tre:
Ci sono vari modi per combattere la voglia di dolce a fine pasto. Prima di tutto è importante la consapevolezza delle cause che abbiamo elencato. Potrebbe essere utile, infatti, al fine di un ritrovato benessere psicologico, indagare soprattutto su quelle emotive.
L’abitudine, poi, si può contrastare con nuove abitudini. Ecco una serie di consigli pratici da mettere in atto giorno dopo giorno.
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