
Le più belle frasi per la Festa del Papà: dediche speciali per celebrare il tuo eroe
Come scrivere delle perfette frasi per la Festa del Papà da dedicare al nostro genitore? Alcuni spunti su come muoversi.
La colazione dei bambini ha un’importanza strategica per iniziare la giornata e migliorare le performance fisiche e intellettive: ecco 5 cinque idee sane.
La scuola, lo sport e i pomeriggi al parco con i compagni di classe sono attività che richiedono energie adeguate e una corretta alimentazione, anche per questo la colazione dei bambini riveste un’importanza strategica, soprattutto in inverno quando le difese del sistema immunitario sono più basse.
Un’indagine svolta dall’Osservatorio Doxa-AIDEPI (“La prima colazione in famiglia? Fa bene alla famiglia”) ha fotografato gli atteggiamenti di 9 milioni di nuclei familiari con bambini e ragazzi tra i 5 e i 24 anni (37% del totale della popolazione). L’analisi ha evidenziato come oggi 1 famiglia su 3, praticamente ogni giorno, si riunisce al gran completo a colazione e 1 su 2 consuma questo pasto almeno in presenza di un genitore.
Cosa ancora più importante, la ricerca dimostra come questo momento della giornata risenta moltissimo delle abitudini e dei comportamenti familiari. I genitori vanno al lavoro bevendo solo un caffè? È improbabile che il bambino si sieda a fare colazione. Facile, invece, che porti con sé a scuola una merenda troppo sostanziosa che potrebbe far diminuire l’appetito a pranzo, favorendo spuntini fuori pasto e di nuovo una cena inappetente: un dannoso circolo vizioso.
Insomma la famiglia italiana migliorando il suo approccio con il primo pasto della giornata, ha imparato ad assumere la mattina le giuste quantità e le adeguate calorie, facendone un momento per stare insieme, dialogare e iniziare intorno alla tavola la giornata e favorendo una colazione dei bambini equilibrata, in grado di aiutarli ad affrontare con le forze necessarie la loro giornata e ad arrivare all’ora di pranzo disposti a mangiare quello che troveranno sulla tavola.
Non solo, sempre più studi scientifici dimostrano che una colazione regolare e adeguata migliora le performance fisiche e intellettuali del bambino.
Le caratteristiche che deve avere una corretta colazione? Deve essere di gradimento dei bambini e apportare i giusti nutrienti. Dovrebbe, quindi, fornire il 20% delle calorie totali della giornata ed essere il più possibile varia e saporita.
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