
SOS cellulite: come contrastarla con la dieta
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Dai broccoli ai peperoni, dal cioccolato al tè verde, i cibi giusti da inserire nei piatti per colazione, pranzo e cena.
È tempo – ahinoi – di raffreddore, influenza, tosse: avete mai pensato di aumentare le difese immunitarie naturalmente con la dieta?
Già le nostre nonne, per esempio, decantavano i poteri benefici della spremuta. Oggi sappiamo, però, che i broccoli contengono più Vitamina C dell’arancia.
Quali sono, quindi, i cibi da mettere in tavola per combattere l’invasione di agenti patogeni? Ve lo racconta la nostra redazione, dandovi tutti i consigli per schivare starnuti e colpi di tosse.
L’idea di rafforzare le proprie difese, specialmente in inverno, quando i rischi di contagio sono più alti, è davvero allettante. Naturalmente il compito può rivelarsi non facile, in quanto il sistema immunitario è precisamente questo: un sistema, non una singola entità. Affinché funzioni bene, richiede equilibrio e armonia. C’è ancora molto che i ricercatori non conoscono della complessità e dell’interconnessione della risposta immunitaria.
Gli studiosi stanno esplorando gli effetti della dieta, dell’esercizio fisico, dell’età, dello stress psicologico e di altri fattori sulla risposta immunitaria e, sicuramente, adottare uno stile di vita sano è un buon inizio per dare una mano al sistema immunitario.
I consigli generali da seguire sono:
Incorporare cibi specifici nella dieta può rafforzare la risposta immunitaria. Ecco 10 alimenti che potenziano il sistema immunitario da inserire in una dieta sana e varia, costruita sul modello della dieta mediterranea.
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