Il workout perfetto per l'interno coscia
Come fare per rassodare l'interno coscia, uno dei punti più insidiosi e difficili da mantenere in forma? Attraverso l'alimentazione e la giusta attività fisica
La dieta per vincere la gastrite
Come fare per prevenire e risolvere tutti i disturbi legati alla gastrite? Semplice, seguendo una dieta (e uno stile di vita) ad hoc. Scopriamo insieme cosa e come mangiare quando si segue una dieta per la gastrite.
I vantaggi dell'ellittica (per addominali, cosce e glutei)
Semplice da utilizzare, comoda sia in palestra che a casa propria e adatta a tutti. Parliamo dell'ellittica, uno strumento per restare in forma e rimodellare il corpo, a tutte le età
Dimagrire in fretta e in modo sano: sì, è possibile!
Dimagrire in fretta in modo sano ed equilibrato è possibile? La risposta è sì, basta mangiare bene e fare attività fisica con costanza e consapevolezza. Scopriamo insieme come.
Spinning, perché pedalare fa bene a corpo e mente
Cos’è lo spinning, come si pratica e con quali benefici. Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere su questa divertente ed efficace attività indoor
Sostenibile ed efficace: i benefici della dieta flexitariana
Non è una dieta vegetariana ma il consumo di alimenti di origine animale viene messo in secondo piano (a beneficio della salute e non solo). Parliamo della dieta flexitariana, un regime alimentare che fa bene al corpo e all’ambiente che ci circonda.
Agopressione: bye bye stress, benvenuto benessere!
Questa tecnica può essere un'ottima alleata contro cellulite e ritenzione idrica
Gli esercizi (da fare a casa) per tonificare i glutei
Fitness, diete, trattamenti vari. Tonificare i glutei sembra essere davvero difficile, ma solo se non lo si fa nel modo giusto. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi più adatti e come rendere il lato b più tonico e sodo in modo efficace
Dieta proteica, cosa mangiare per dimagrire in modo duraturo
Perdere peso velocemente e in modo visibile è possibile. Basta seguire una dieta proteica. Ma come funziona davvero? Scopriamolo insieme.
Stretching mattutino per risvegliare il corpo (e mente)
Per iniziare la giornata con energia e vitalità è importante partire nel modo giusto. Come? Con lo stretching mattutino, un'attività sana, dolce e che fa bene a corpo e mente. Scopriamo insieme perché
Dieta senza carboidrati e zuccheri, come funziona?
Cosa succede se si eliminano carboidrati e zuccheri dalla propria alimentazione? Scopriamo cos'è la dieta senza carboidrati e perché, pur favorendo la perdita di peso, non andrebbe mai seguita troppo a lungo.
Tutti in forma con la fit boxe (anche a casa)
Benessere, divertimento e fiducia in se stessi in una sola attività. Scopriamo cos'è la fit boxe, una pratica aerobica che tonifica il corpo e insegna a difendersi.
I consigli per una colazione perfetta (anche a dieta)
Cosa è bene mangiare? Meglio dolce o salato? Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla colazione a dieta, per mantenersi in forma in modo equilibrato e sano
Come si fa a dimagrire camminando
E se bastasse camminare per dimagrire e mantenere il corpo in salute? Scopriamo come fare e in che modo un’attività così naturale può migliorare la propria salute, a ogni età.
Si può perdere peso con la dieta dello yogurt? Ecco come
Come fare per liberarsi di qualche chilo di troppo e disintossicare il corpo dalle tossine accumulate? Con la dieta dello yogurt
Aerobica, come mantenersi in forma ovunque (a ogni età)
Mantenersi in forma e perdere peso senza andare in palestra è possibile? La risposta è si, con l'aerobica. Una pratica adatta a tutti e che regala benessere a corpo e mente
Dieta detox, 7 giorni per tornare in forma
Come fare per depurare l'organismo dalle tossine e recuperare il corretto equilibrio, sia dentro che fuori? Seguendo la dieta detox, una strategia alimentare volta a liberare il corpo dalla tossine per garantirgli il giusto benessere. Scopriamo come
Il programma di esercizi per dimagrire a casa
È possibile perdere peso e mantenersi in forma anche senza andare in palestra? La risposta è sì, praticando degli esercizi per dimagrire a casa, in modo mirato e costante
È davvero possibile dimagrire in palestra?
È davvero possibile dimagrire in palestra? La risposta potrebbe essere sì, ma solo se attività fisica e alimentazione vengono considerate come elementi imprescindibili e uniti tra loro. Scopriamo il perché
Scopri come funziona la dieta della zuppa
Come fare per mantenersi in linea e disintossicare il corpo anche nei mesi più freddi? Con la dieta della zuppa. Scopriamo cos’è e come si esegue
Kettlebell, lo strumento (ideale) per rimettersi in forma
Scopriamo cos'è il kettlebell, uno strumento dalle origini antiche capace di tonificare e rinforzare la muscolatura in modo semplice ed efficace
SOS cellulite: come contrastarla con la dieta
Quali sono gli alimenti più appropriati per prevenire e combattere la cellulite? Scopriamo cos’è la dieta anticellulite e in che modo l’alimentazione può influire positivamente su questo disturbo.
Come dimagrire (in due settimane) con la dieta delle uova
Ma le uova non facevano ingrassare? A quanto pare no, anzi, aiutano a perdere peso. Scopriamo, quindi, cos’è la dieta delle uova e come si esegue.
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Metabolismo lento e aumento di peso: quanto dipende dal proprio stile di vita? Scopriamo insieme come accelerare il metabolismo e perché è utile farlo.
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Correre fa bene, lo dicono tutti. Ma sarà vero? Scopriamo insieme quali sono i benefici della corsa per mente, corpo e non solo.
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Cos'è il crossfit, come si esegue e perché questo allenamento ad alta intensità è così tanto praticato?
Dieta per sgonfiarsi: buone abitudini a tavola (e non solo)
Eliminare il gonfiore per ritrovare il peso forma e il benessere, sia dentro che fuori. Con la dieta per sgonfiarsi è possibile. Scopriamo di cosa si tratta e come si esegue.
Sempre in forma con l'allenamento funzionale
Ogni giorno si eseguono movimenti che, se effettuati correttamente e nella giusta postura, possono diventare una vera e propria attività di fitness. Scopriamo, quindi, cos'è l’allenamento funzionale e come si esegue.
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Liberare il corpo dalle tossine della vita quotidiana per mantenere il corpo in salute. Scopriamo cos'è la dieta depurativa e come si esegue.
Pilates, la guida
Controllo, equilibrio e benessere dentro e fuori. Scopriamo cos'è il pilates e quali sono i suoi benefici per l’intero organismo