Perdere cinque chili in una settimana è decisamente una sfida molto difficile da vincere, ma non è comunque impossibile. Per raggiungere l’obiettivo, è importantissimo stare attenti alle calorie che si ingeriscono, fare tantissimo movimento, bere soltanto acqua evitando quindi bibite di qualsiasi tipo che contengono zuccheri e calorie inutili, eliminare i carboidrati semplici e quelli raffinati durante la dieta, preferire cibi integrali, legumi, frutta e verdura, mangiare proteine magre con meno del 2% di grassi, eliminare completamente grassi, fritti, dolci e cibi da fast food, preferire un’abbondante colazione, un pranzo leggero e una cena leggerissima.

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