Frutta dopo i pasti? Che dilemma! Ecco quale e come mangiarla per un pieno di benessere
Frutta dopo i pasti sì o no? Ecco tutto quello che c'è da sapere per consumarla nel modo, nei tempi e nella tipologia corretta
Un’alimentazione sana ed equilibrata è l’elemento fondamentale per la costruzione di uno stile di vita all’insegna della salute e del benessere.
Il cibo, attraverso l’apporto dei macronutrienti, supporta l’organismo nelle sue funzioni vitali ed è perciò importante garantirsi il corretto apporto di carboidrati , grassi e proteine .
Lo stile alimentare e la necessità di introito calorico di un individuo variano in base all’età, al sesso, alla tipologia di lavoro e all’intensità dell’attività fisica svolti.
Vi sono delle indicazioni e degli accorgimenti che è bene seguire per garantirsi una dieta completa e salutare.
È consigliato basare la propria alimentazione su un ampio consumo di frutta e verdura, cereali integrali, legumi, grassi insaturi e una quota proporzionata di proteine animali provenienti da fonti quali carni bianche, pesce, latticini magri e uova .
L’attenzione verso la qualità dei cibi consumati è di cruciale importanza, è indicato perciò orientare la propria scelta verso alimenti freschi e non raffinati per assicurarsi la giusta quota di micronutrienti essenziali quali fibre, vitamine e sali minerali.
Frutta dopo i pasti sì o no? Ecco tutto quello che c'è da sapere per consumarla nel modo, nei tempi e nella tipologia corretta
Ecco quali cereali scegliere e come consumarli a colazione per iniziare la giornata con una buona dose di energia e benessere che durerà tutto il giorno.
Quali sono i cibi che rallentano il metabolismo e quali sono gli errori da non fare per permettergli di lavorare nel modo corretto? Proviamo a scoprirlo