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I consigli fondamentali ai tempi del Coronavirus, ma anche per chi fa una vita sedentaria
Il Coronavirus ci costringe per giorni in casa, senza fare movimento, lontani dalla palestra e con tentazioni golose a portata di mano: ecco la nostra dieta per non ingrassare durante la quarantena, da integrare con gli esercizi fitness per non cedere a una vita sedentaria e dannosa.
La quarantena, infatti, porta inevitabilmente con sé una buona dose di pigrizia e di noia. Non sapendo che fare si rischia di andare avanti e dietro dalla dispensa e dal frigorifero molte più volte di quanto sia necessario per una alimentazione sana.
E, se chi lavora da casa ha almeno un po’ di tempo impegnato, gli altri devono cercare di dare vita a un programma quotidiano di attività per passare la giornata. Tra queste ci sono naturalmente i giochi con i bambini, la lettura, le serie tv e i film. L’attività fisica, poi, è fondamentale ogni giorno per fare un po’ di movimento, tenere allenati i muscoli e perdere le troppe calorie accumulate. Già perché, inevitabilmente, tra i passatempi più quotati c’è la cucina.
Con tanto tempo a disposizione si possono preparare torte, pizze, dolci e tutte quelle ricette così complicate e lunghe per cui di solito non si hanno mai abbastanza ore. Peccato che queste leccornie siano, per la maggior parte, ipocaloriche. Una qualità che le rende davvero deleterie in un periodo di completa inattività.
Inoltre, il cibo con la sua funzione consolatoria, specialmente in un periodo stressante come questo, può spingere a una continua fame emotiva.
Come costringerci a magiare bene e evitare di trovarci in breve con troppi chili da dover smaltire? Ecco la dieta per non ingrassare durante la quarantena.
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