
Spinning, perché pedalare fa bene a corpo e mente
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Se non è possibile uscire, come durante la quarantena per il Coronavirus, ecco come allenarsi e allentare lo stress
Il fitness a casa è utile quando non si può uscire, quando è brutto tempo, quando la palestra è chiusa o, naturalmente, se si presentano periodi particolari come quello in cui si è “ostaggio” della quarantena per il Coronavirus: ecco gli esercizi per restare in forma.
La sedentarietà, infatti, è una grande nemica della salute fisica e di quella mentale. Se non si può uscire di casa per una passeggiata, una corsa, una nuotata, è fondamentale tenersi comunque in attività, per scaricare le energie, liberarsi dallo stress, attivare il metabolismo, smaltire le calorie di troppo, mantenere muscoli e articolazioni al top.
Naturalmente, anche grazie ai tanti video tutorial online, in casa è possibile fare di tutto: aerobica, yoga, zumba, step, gag, fit boxe. La nostra redazione ha pensato a un allenamento completo, senza attrezzi, per divertirsi e allenare braccia, addominali, glutei e gambe.
Fate, dunque, spazio nel vostro soggiorno, indossate scarpe adeguate, chiamate a raccolta la famiglia, scegliete la musica preferita, iniziate il vostro allenamento e, soprattutto, divertitevi.
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