Esercizi di pilates per la schiena
Il tutorial con esercizi di pilates per la schiena utili per mitigare e prevenire dolori alla schiena e problemi dovuti a postura errata e sedentarietà.
Il tutorial con esercizi di pilates per la schiena utili per mitigare e prevenire dolori alla schiena e problemi dovuti a postura errata e sedentarietà.
Gli esercizi di pilates per la schiena sono un allenamento semplice che si può svolgere anche in casa, e vengono in soccorso di tutte quelle persone che hanno dolori alla schiena e problemi dovuti soprattutto alla vita sedentaria.
Sono infatti la sedentarietà, dovuta a lavori prettamente da ufficio, e la postura scorretta due delle cause principali del mal di schiena che ha afflitto almeno una volta l’80% della popolazione adulta in Italia. Il mal di schiena colpisce uomini e donne in egual misura ed è addirittura la causa più comune di assenza dal lavoro: oltre tre quarti delle persone ne hanno sofferto negli ultimi 3 mesi.
Va da sé, quindi, che gli esercizi di pilates per la schiena sono da considerare non solo un rimedio, ma soprattutto un modo per prevenire tensioni e rigidità, migliorando la postura e allungando i muscoli grazie ai principi di concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione.
DireDonna ha chiesto a Marco Giannuzzi e Tania Simonetti, master fitness trainer della palestra romana H2o Concept, di spiegare passo dopo passo in un video tutorial i migliori esercizi di pilates per la schiena da fare a casa.
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