
Allenamento a casa per donne: quando serve e a chi affidarsi
Sei in cerca di un modo per rimetterti in forma e stare bene con te stessa, ma hai poco tempo e risorse limitate? L’allenamento in casa potrebbe essere la risposta.
Ecco una breve guida per conoscete cosa mangiare e cosa evitare in caso si soffra di acidità di stomaco, un disturbo fastidioso sintomo di problemi diversi.
L’acidità di stomaco è un disturbo davvero sgradevole: può provocare bruciori e reflusso dei succhi gastrici; se ignorata per periodi di tempo prolungati può danneggiare la mucosa gastrica, per questo è importante rivolgersi a uno specialista. Spesso l’acidità di stomaco è un problema occasionale, dovuto a un pasto troppo abbondante, al consumo di particolari alimenti e alcolici oppure di farmaci. Lo stile di vita alimentare svolge quindi un ruolo importante nella manifestazione di questo disturbo.
Quando l’acidità insorge dopo o prima dei pasti, è probabile che si tratti di un episodio di gastrite acuta o di ulcera gastrica. Quando il sintomo è invece cronico – e sopraggiunge lontano dai pasti – potrebbe trattarsi di ulcera duodenale. È, inoltre, importante non sottovalutare l’importanza dei fattori emozionali, poiché bruciori e rigurgiti si manifestano spesso nei soggetti più ansiosi.
Solitamente insorge una fastidiosa sensazione di bruciore a livello dello stomaco, con episodi più o meno frequenti in un determinato periodo. La dieta deve essere leggera e priva di agenti irritanti e tra i consigli c’è quello di masticare lentamente, per permettere allo stomaco di avere il tempo necessario per utilizzare al meglio i suoi secreti e digerire. Ecco cosa mangiare e cosa evitare in caso di acidità di stomaco, salvo indicazioni mediche.
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