Dieta equilibrata per dimagrire: esempio pratico
Dieta equilibrata per dimagrire: un esempio pratico settimanale da 1200 kcal al giorno che permette di perdere peso con un occhio di riguardo alla salute.
Dieta equilibrata per dimagrire: un esempio pratico settimanale da 1200 kcal al giorno che permette di perdere peso con un occhio di riguardo alla salute.
Fare una dieta dimagrante equilibrata è sicuramente il modo più efficace e salutare per perdere peso e raggiungere risultati concreti che possano perdurare nel tempo. È infatti meglio dire addio ai regimi alimentari drastici, eccessivamente ipocalorici che dopo poche settimane stancano e portano il corpo e la mente a volersi abbuffare di cibo: qui di seguito proponiamo un esempio pratico per togliere qualche chilo di troppo senza fatica e senza fare quei sacrifici immani che spesso e volentieri portano solo al fallimento.
La dieta equilibrata per dimagrire per eccellenza è indubbiamente la dieta mediterranea, la più salutare che ci sia al mondo e consigliata a tutti, anche a coloro i quali soffrono di colesterolo alto. Anche se l’apporto calorico quotidiano consigliato per perdere peso (di 1200 kcal) è basso, questo tipo di programma alimentare offre infatti tutto ciò che occorre al corpo per mantenersi in buona salute.
Ecco il programma di esempio della dieta equilibrata per dimagrire che è possibile seguire e i piatti consigliati per tutta la settimana. Colazione, spuntino e merenda vanno bene per tutti i giorni, indistintamente.
È indispensabile bere molta acqua – circa 2 litri al giorno – e assicurarsi di svolgere un po’ di attività fisica quotidiana che aiuti il corpo a un dimagrimento sano e più rapido. Anche una camminata veloce di 40 minuti al giorno va bene, oppure una corsa o ancora una passeggiata in bicicletta all’aria aperta.
Articolo originale pubblicato il 20 giugno 2016
Se vuoi aggiornamenti su Diete, Fitness inserisci la tua email nel box qui sotto:
Compilando il presente form acconsento a ricevere le informazioni relative ai servizi di cui alla presente pagina ai sensi dell'informativa sulla privacy.
La tua iscrizione è andata a buon fine. Se vuoi ricevere informazioni personalizzate compila anche i seguenti campi opzionali:
Compilando il presente form acconsento a ricevere le informazioni relative ai servizi di cui alla presente pagina ai sensi dell'informativa sulla privacy.
Cosa succede se si eliminano carboidrati e zuccheri dalla propria alimentazione? Scopriamo cos'è la dieta senza carboidrati e perché, pur favoren...
Cosa è bene mangiare? Meglio dolce o salato? Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla colazione a dieta, per mantenersi in forma in modo equilib...
E se bastasse camminare per dimagrire e mantenere il corpo in salute? Scopriamo come fare e in che modo un’attività così naturale può migliora...
Come fare per liberarsi di qualche chilo di troppo e disintossicare il corpo dalle tossine accumulate? Con la dieta dello yogurt
Come fare per depurare l'organismo dalle tossine e recuperare il corretto equilibrio, sia dentro che fuori? Seguendo la dieta detox, una strategia ...
È davvero possibile dimagrire in palestra? La risposta potrebbe essere sì, ma solo se attività fisica e alimentazione vengono considerate come e...
Come fare per mantenersi in linea e disintossicare il corpo anche nei mesi più freddi? Con la dieta della zuppa. Scopriamo cos’è e come si esegue
Quali sono gli alimenti più appropriati per prevenire e combattere la cellulite? Scopriamo cos’è la dieta anticellulite e in che modo l’alime...
Ma le uova non facevano ingrassare? A quanto pare no, anzi, aiutano a perdere peso. Scopriamo, quindi, cos’è la dieta delle uova e come si esegue.
Eliminare il gonfiore per ritrovare il peso forma e il benessere, sia dentro che fuori. Con la dieta per sgonfiarsi è possibile. Scopriamo di cosa...