I migliori integratori per capelli

Non solo shampoo specifici, maschere e balsamo, anche gli integratori per capelli accorrono in aiuto per fortificare e rendere sempre più sana e bella la propria chioma.

Caduta, doppie punte, opacità e capelli sfibrati sono alcuni dei problemi che affliggono, soprattutto quando si ha una vita in balia di smog e ritmi serrato: periodi di forte stress, stili di vita non corretti e sani, utilizzo di prodotti e trattamenti troppo aggressivi, cambi di stagione e patologie varie sono alcune delle cause che possono provocare  problemi anche ai capelli.  Affidarsi agli integratori essere un’ottima soluzione per provare a risolvere la situazione. Prima di intraprendere qualsiasi strada fai da te però, è sempre consigliabile consultare uno specialista che possa diagnosticare le cause e prescrivere la corretta terapia.

Una delle principali cause che non permette di avere capelli sani deve essere infatti rintracciata nell’alimentazione, che spesso è carente di alcune sostanze che sono fondamentali anche per la chioma. Il modo migliore per assumerle è quello di nutrirsi in modo corretto ma in caso di necessità si possono assumere degli integratori. Ecco quali.

• Amminoacidi e proteine: la proteina più importante da assumere, per la salute dei capelli, è senz’altro la cheratina, che si trova anche in carne e pesce. Per quanto riguarda invece gli amminoacidi, i fondamentali sono taurina, arginina, metionina e cisteina.
• Vitamine: le più importanti di cui tener conto quando si tratta di alimentazione e di eventuali integratori da assumere sono la vitamina C e la vitamina E, i flavonoidi e l’acido folico. Molte di queste possono essere assunte consumando abitualmente frutta come agrumi e frutti di bosco oppure verdure come i broccoli. Da non dimenticare anche la vitamina H, altrettanto fondamentale.
• Sali minerali: il benessere dei capelli ha assoluta necessità di magnesio, ferro, zinco e rame. Si tratta di sostanze facilmente assimilabili seguendo una dieta sana ed equilibrata. In caso di carenze, invece, è possibile intervenire con integratori.