3 motivi per cui anche una donna dovrebbe effettuare esercizi per i pettorali
Gli esercizi per i pettorali non sono importanti solo per la forma fisica degli uomini, ma anche per quella delle donne: ecco tre motivi per farli.
Gli esercizi per i pettorali non sono importanti solo per la forma fisica degli uomini, ma anche per quella delle donne: ecco tre motivi per farli.
In vista della stagione estiva in molte donne stanno iniziando a correre ai ripari per riuscire a rimettersi in forma e cercare di ritrovare la forma fisica persa sotto chili delle abbuffate delle festività: tra gli esercizi per ritrovare la tonicità muscolare non sono da trascurare quelli dei pettorali.
Sebbene in genere questi vengano prediletti dagli uomini per mostrare muscoli scolpiti e definiti, sono importanti anche per le donne in quanto vi sono dei benefici non del tutto da tralasciare. Questa tipologia di allenamento mirata, tuttavia, può necessitare di un po’ di tempo, ma la pazienza viene poi ripagata dal risultato che si vorrà ottenere.
Prima di andare a svolgere un allenamento mirato a questa categoria di muscoli è importante conoscere la loro fisionomia: i pettorali, infatti, si distinguono principalmente in due grandi gruppi di muscoli, il grande e il piccolo pettorale. Il primo è un muscolo a forma di ventaglio che si trova sopra il torace: composto dal capo clavicolare e sternocostale, insieme ad altri muscoli permette al braccio di svolgere più movimenti, dalla flessione, alla rotazione dell’omero all’adduzione. Il piccolo pettorale, invece, è localizzato più in basso e la sua funzione principale è quella di permettere determinati movimenti di spalla e scapola nonché di far muovere le costole durante la respirazione.
Chiusa questa piccola parentesi “anatomica”, è risaputo perché degli esercizi mirati per i pettorali siano importanti per il popolo maschile: perché, invece, dovrebbe essere lo stesso anche per le donne? Ecco tre motivi fondamentali.
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