Gli snack da mangiare prima della palestra

Chi si allena con costanza sa quanto siano necessari degli snack da mangiare prima della palestra per il giusto apporto di energie: ecco quali preferire.

10 cose da sapere prima di scegliere una palestra

Dal luogo dove si trova la struttura alla possibilità di usufruire del periodo di prova, ecco 10 cose da considerare quando si deve scegliere una palestra.

Dieta proteica per la palestra: cosa mangiare

Per potenziare gli effetti dell'allenamento è utile seguire un'alimentazione adatta: ecco allora i cibi da prediligere per una dieta proteica palestra.

Schiena: gli esercizi da fare con lat machine e rematori

Come tonificare la schiena e riequilibrare le tensioni muscolari grazie alla lat machine e i rematori.

Front squat con bilanciere per gambe e glutei perfetti

Gambe e glutei perfetti con i front squat con bilanciere: è importante eseguire alla perfezione questo esercizio, ecco come fare e gli errori da evitare.

Il tutorial con gli esercizi per rassodare il seno

Gli esercizi per rassodare il seno sono perfetti per apparire toniche, specialmente d'estate: eccone due efficaci spiegati passo passo in un video tutorial.

Il tutorial per eseguire perfettamente gli squat

Lo squat è un esercizio perfetto per allenare le gambe, i glutei e, in parte, i muscoli del tronco: ecco il video tutorial per eseguirlo correttamente.

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