Intestino pigro? Ecco cosa fare
Quali sono le cause che contribuiscono alla sindrome dell’intestino pigro e come risolvere questo fastidioso (e a volte grave) problema
In forma a ritmo di musica: cos'è lo zumba fitness
Divertimento e salute in una sola attività: scopriamo perché muoversi in compagnia a ritmo di musica è una fonte di benessere per tutto il corpo (e non solo)
Massaggio linfodrenante = benessere per tutto il corpo
Scopriamo cos'è il massaggio linfodrenante, una particolare tecnica che stimola la corretta circolazione linfatica, ripristinando il giusto equilibrio e benessere del corpo
Yoga vs Pilates: quale scegliere?
In cosa differiscono queste due pratiche, entrambe utili per alleviare mal di schiena e stress e tonificare la muscolatura?
Gambe toniche e scolpite con lo stepper
Come fare per avere gambe e glutei tonici e forti senza dover andare in palestra? Scopriamo cos'è lo stepper, come si usa e i suoi benefici
Performance al top con il foam roller
Un attrezzo utile per prevenire gli infortuni e migliorare il recupero post allenamento: la guida
Tappetino per yoga: a ciascuno il suo!
Da quelli da viaggio alle proposte più spesse per ammortizzare la schiena, i prodotti da acquistare in base alle esigenze
Contapassi: mai più senza
Uno strumento indispensabile per chi ama le lunghe passeggiate o per chi si allena con la corsa
Le dritte per sconfiggere la ritenzione idrica
Scopriamo cos'è la ritenzione idrica, quali sono le cause che la determinano e quali sono i modi migliori per curarla e prevenirla.
Booty barre: allenamento a passo di danza
Tutto sul workout nato negli Stati Uniti che allena e diverte grazie a un mix di danza, pilates e yoga
Mindful eating = mangiare con consapevolezza
I consigli da mettere subito in pratica, dal supermercato alla tavola, per migliorare salute e umore, ma anche per perdere i chili di troppo
Superjump: il trampolino che snellisce e diverte
L’allenamento con il trampolino elastico ideato da Jill Cooper che permette di combattere la cellulite e di rinforzare la muscolatura
Identikit del life coach
Una guida pratica sulla figura professionale del life coach e sul perché sceglierne uno.
Culotte de cheval, adieu!
Per dire addio a questi antiestetici accumuli di grasso tra glutei e gamba è necessario cambiare stile di vita e puntare su rimedi ad hoc
In forma con l'acquagym
Scopriamo cos'è l'acquagym, quali sono gli esercizi più in voga e quali sono i benefici per corpo e mente.
Doccia emozionale: perché ci piace
Un trattamento Spa (che si può riprodurre anche in casa) che regala un relax unico per mente e corpo
Cardiofitness, la pratica che fa bene al cuore e alla linea
È possibile perdere peso e rafforzare il cuore con un’unica attività? Sì, con il cardiofitness. Scopriamo cos'è e quali sono tutti i suoi benefici per l’organismo.
Kefir, tutte le proprietà del nuovo elisir del benessere
Una preziosa fonte di probiotici che non può mancare in casa: tutto quello che c’è da sapere su questa bevanda che arriva da lontano
Pancia piatta con il vacuum addominale
Un esercizio respiratorio che promette pancia piatta e addominali forti: tutto quello che c’è da sapere
Come praticare Hatha yoga
Tutto sullo yoga della forza, che punta su posizioni ascetiche e tecniche di respirazione anti-stress
Come correre in casa senza tapis roulant
Un workout utile durante la quarantena da Coronavirus come in caso di maltempo
Il riso fa dimagrire o ingrassare?
Il riso è un alleato della dieta dimagrante? Tutto quello che c’è da sapere sull’argomento, tra varietà e tipi di cottura
Vitamina D: perché fa bene e come integrarla
Come fare il pieno di questo micronutriente fondamentale per la salute delle ossa
10 tip per mangiare senza ingrassare
I consigli della redazione per la spesa, la cucina, un’alimentazione sana che eviti di accumulare chili di troppo
Gambe toniche e in forma con gli esercizi da fare a casa
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Sono tanti gli studi che dimostrano come i brani adatti contribuiscano alla prestazione durante il workout
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Se volete allenarvi a casa, anche durante la quarantena per il Coronavirus, ecco i consigli di personal trainer e fitness influencer
Salute in tavola: tutto sui flavonoidi
Sono più di 4.000 in natura, predenti in frutta e verdura: ecco tutti i benefici che apportano
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