La sera meglio mangiare riso o pasta?
Cosa mangiare a cena per non ingrassare e restare in forma.
Ingredienti per 4 persone
- Salmone: 350gr
- Tonno: 80gr
- Panna: 200ml
- Olive a rondelle: 100gr
Per prima cosa tagliate il salmone a fettine, mettetelo in una padella o in un contenitore capiente dove infine andrete a girare il tutto con la pasta.
Prendete poi lo yogurt al naturale e mettetelo in un recipiente alto, insieme al tonno (in scatola) usando anche l’olio, frullate il tutto con il frullatore ad immersione e ricavatene una salsa liscia.
Unite lo yogurt al tonno insieme al salmone, preparato precedentemente, aggiungete anche le olive a rondelle, girate il tutto e lasciate da parte.
In acqua bollente salata fate cuocere la pasta che scolerete al dente.
Aggiungete la pasta e amalgamatela bene con il composto di yogurt.
Impiattate e servite.
Informazioni utili
- Tempo di preparazione: 10 min
- Tempo di cottura: 10 min
- Tempo totale: 20 min
- Dimensioni porzione: 100g di pasta
- Calorie per porzione: 630
- Grassi per porzione: 18g
Aggiornato l'ultima volta il 30 Ottobre 2019
